Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [bitpork:] 2024 phautós tali ?
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Mr Dini:] Hálózati problémából kiber-versenyfeladat!
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
tisn: Arahi 6 Bár azt beszéltük, hogy felpróbálod egy boltban előtte. Egy a lényeg! Első alkalommal a stabil talpa miatt picit érzed a betétet. De annyira minimálisan, hogy nem zavar és nem tör fel. Nem úgy, mint a szűk Bondi és társai -> nekem azok használhatatlan modellek. Annyira megszerettem ezt az Arahi modellt, hogy már nincs szívem felhúzni komlo654 is futhatna vele egy kört a szobában.
Volt pár nap hesszelés a családdal, de okosan beosztottam az edzést. Indulás előtt kedd reggel megtoltam az 5k-t, majd tegnap hazaérve kimentem a "Tom semmi látnivaló" edzésére -> amibe majdnem beledöglöttem. Reggel 07:40-kor reggeliztem egy olyan erőset, hogy csak 15-16 között jutott olyan állapotba a gyomrom, hogy futni tudjak
A negyedik ismétlés után azon agyaltam, hogy lesz ebből húsz Na meg Tom mondata járt a fejemben. Ez csak iparos semmi extra... Hát én rohadtul nem így éreztem. Volt fociedzés közben, a szülök meg azt nézték, hogy megőrültem-e
Minőség 3.Hét: 3km bemelegítés+ 20x400m ( 100-102s, 166-172hrm ) / 200m ( hrm < 145 ) + 4km levezetés 19.02 km 1:48:18 5:42 /km
Tomnak nincs strava, ezért ideteszem a képet. Megjegyzem a strava megint hasalt a gps adatokon, míg a sport tracker program tökéletesen logolt. A kettő program között 2,5 km különbség jött össze. Ilyenkor törlöm a strava edzést, de lementem a pulzust képként.
[ Szerkesztve ]
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Assassins Creed THE REBEL COLLECTION ( 2 JÁTÉK ) /// Szinte Új // Számla + Garancia
- AKCIÓ! iPad (9. generációs) Wi-Fi + Cellular tablet garanciával hibátlan működéssel
- 1év garanciával olcsó Irodai mini pc MONITORCENTER
- Apple iPhone 15 Pro Natural 128gb - 1év Apple garancia, akár beszámítással
- FC24 Nintendp Switch /// Szinte Új // SZÁMLA + Garancia