ha nem kellett FM-nel kopkodni,akkor az meg nem teljes PB...de jo az irany amikor jo be vagy edzve,es kb feltavnal ugy erzed,hogy vagy vegigmegy ez igy vagy nem....pengeelen...na az lesz a valos PB
persze barmilyen uj PB-nek orulunk,bravo

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Félreérthető voltam? Siófokon novemberben futottam 1:30 alattit már; csak arra utaltam, hogy a tavaly nyári formámhoz képest jó állapotban érzem magam. Azért köszi.

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

22éves....úgy könnyű

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Ertettem en,nagyon jo ez igy...ha FM-en igy erzed ezen a tempon magad akkor a 2:5X maraton mar itt is van

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A Pega Turbo első generációja az, ami Pegasus Turbo Next Nature néven fut? Ilyet húztam be tegnap 22ezerért. De nem látom melyik a Turbo 2, olyat nem mutat a Nike honlap.

Gratula! Hogy lett ilyen tökéletesen szabályos a 400m pálya trackje? Track run-t indítottál?

Run&Ride

Hát ha heti 40 óra munka mellett én, mint rekreációs kispöts tudnék valaha 3 óra alatti maratont, akkor madarat lehetne velem fogatni...

HKorn: Ahogy mondod. Be van állítva "Lane 1"-re, s 400 méterenként pittyen.

Studi:

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Studi, neked hány cipőd van?!
Lőhetnél pár fotót, viccen kívül. Talán könnyebb is, mint felsorolni

Miből gondolod, hogy nem vagy rá képes?

Amúgy a tempód meg is van hozzá, egy böcsületes téli alapozás kell csupán neked is.

Inkább ami a gyengém: a futás közbeni frissítés.

De szerintem te hamarabb fogsz 3 óra alatti maratont futni, mint én...

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Igen, érzem is, hogy 2 napja sántigálok utána
Ráadásul itt még enyhén emelkedős az utca pluszban..
Köszönöm, én is erre gondoltam, hogy ez az 1km nagy terhelés még most.
Most inkább arra gyúrok, hogy a napi rutin mozgások, bevásárlás, stb menjen fájdalom mentesen, a nagyobb sétákkal még várok.

Nem, az egy teljesen újragondolt cipő, igazából semmi köze a Pegasus Turbo 1-hez, 2-höz. Újrahasznosított zoomx habból van a talpa. Valójában egészen rossz cipő, semmit nem érzel abból, hogy zoomx, talán mert kisebb-nagyobb darabkákból ragasztották össze a talpat. Baromi nehézkes, és a felsőrész is egészen merev. A régebbi Vomerokat idézi nekem. Végülis daily trainernek el lehet használni, akár hosszabb távokra is, mert azért csillapít rendesen, sőt, mivel nem süppedsz úgy bele, mint pl. az Invincible-be, akár picit meg is lehet pörgetni, de ezekre is vagy egy tucat sokkal jobb cipő létezik.
Az eredeti Turbo '18-ban jött ki, a 2-es pedig '19-ben. Rákeresve ott van az. Persze már nem lehet venni. A designja is ezerszer jobb volt, mint a NN-nek.

[ Szerkesztve ]

& Peterhappy: erre már csak Wolfot, a problémamegoldót tudnám idézni!

#81860 Peterhappy: az összes... Kétféle cipőm van: nagyon tetszett, és megvettem valami olcsóbb piaci áron (az összes Brooksom, adidas TS8 30e, Nike Streakfly 30e, Nike Invincible 2 30e, adidas Terrex PRO 30e), vagy olyanok, amik viccesen olcsón kerültek hozzám (Hoka Rincon 3 23e, Pega Trail 4 21e, adidas Boston 11 18e, Saucony Endorphin Shift 30EUR , Nike Infinity FK3 17e, Nike Pega Turbo NN 21e). Ez utóbbiak vagy bekerülnek a forgásba, vagy árában/kis haszonnal el lehet pattintani a Marketplace-en, Vinteden. Két hete pl. megkívántam egy Pega Trail 4 GTX-et a bótban, 21 körül volt az is. De nem tudom, nálam mikor kerülne sorra, így feldobtam Vintedre, 1 hét alatt elment 27e-ért. Ilyenkor elgondolkozom, hogy ha egyből két párral veszek, akkor 15-ért lenne most egy sajátom is.

Dánke, így már világos! Az is, hogy miért nem találkoztam az eredeti Turbo/Turbo 2 cipőkkel, ezek gondolom már egy ideje nincsenek forgalomban. Akkor ez nem volt olyan extra jó vétel.

Majd kipróbálod, nem akartam azért a kedvedet szegni. Mert ha extra jó talán nem is, de azért nem rossz vétel alapcipőnek annyiért. Pláne manapság. Ami pozitvum, hogy nincs benne semmi flancolás, plate, meg rod, meg ilyesmi, nem holdjáró vastagságú a talpa és a gumi külső talp is elég strapabírónak tűnt.

A marketplace az alapvetően csoportfüggetlen, ugye? Nem igazán használtam még. Tehát nem egy kimondottan használt futócuccos csoportba raksz be hírdetést, hanem a mindenki által látható marketplace-re?

Épp a minap olvastam, Kipchoge 11 (vagy 13?) alkalommal frissített a kétórás maratonja alatt. Tekintettel arra, hogy (egyelőre) jobb futónak tartom, mint magamat, kész vagyok elfogadni, hogy jobban csinálja a frissítést is, mint én

Bár így lenne De nem hinném, és azt sem, hogy szeretném. A 3:30:00 nekem már csoda lenne, én tényleg inkább kifelé tologatnám a távot, a hülye sérülések miatt nem hiszem, hogy én gyorsulni akarok.
A csütörtöki tombolásnak is meg lett a böjtje, még FM sem lett a mai kocogásomból, pedig nagyon lassan, kíméletesen próbáltam morzsolni.
Egyszer majd csak jó lesz.

Az nagyon derék
Nekem ehhez nincs affinitásom - pedig tényleg jó lenne úgy vásárolni, hogy 3-4 darabot adott erősen akciós csukából, és kis haszonnal eladva a tiéd gyakorlatilag ingyen volt.
Ügyes

...még annyit tegyünk hozzá, hogy neked ott a család is. Nem elhanyagolható körülmény.

A 3:30 pedig addig lesz csoda, amíg egyszer meg nem futod. Mert meg fogod futni.

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

deicide-nak is ment, menni fog neked is, ha ez a cel

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Hát hosszútávon nem elhanyagolható szempont; egyelőre maradok az anaerob részénél. Mondogatta itt Tom többször, hogy az első 5 év a homokozó. Furcsamód ez pont most lett meg tavasszal, mégha az első bő 2-3 év elég lötyögősen ment csak, de mostanában kezdek rájönni, hogy a hazai elithez képest is mennyire nem tudok futni.

Jövő vasárnap Monorierdőn futok 5k-t, biztosan nem erős a mezőny, illene egy dobogót összeszaladgáljak, de elsősorban PB-t futni megyek, tehát <19:41 a cél.

[ Szerkesztve ]

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Behúztam egy szép zöld színű Puma Velocity Nitro 2-t 22-ért. Mivel nagyon szerettem az első Velocity-t, izgatottan várom ez milyen lesz. Mostanában sajnos nem volt szerencsém a cipővásárlásokkal, valahogy egyik sem volt jó amit vettem, el kellett adnom, vagy visszaküldeni. Jó lenne ha ez már meg tudna maradni, mert már elkeseredésemben 30 ezerért néztem cipőket, pedig megfogadtam, hogy 25 a felső limit

Run&Ride

@Bandus: bizony en nem ismerem Ot, csak utolag olvasgattam, de hogy O sokkal-sokkal nagyobb hendikeppel indult, az tuti. De fejben piszkosul eros volt es persze jol safarkodott a szabadidejevel

Viszonylag könnyű, dupla habréteg(EVA/TPU ) saroknál puha érkezést biztosít, de rengeteg energiát elnyel. Nekem a mérlegelt súlya adja vissza azt futásban, inkább 300g cipőket idézi. Orrán a ragasztott puma logo hamar leválik. 24kmnél távolabb nem merészkedtem vele, 4:30’ alatt öli a combokat.

Studi: Turbot 21’ augusztusában lehetett rendelni egy miskolci cipoboltbol. Szomorú vagyok, hogy a feketét otthagytam 38ezerért. Akkor még senki sem tudta, hogy a NagyForgalmazó kínaihulladékudvarból gyártatja az újrahasznosított 3.gen turbot. Talán ez az egy [cipő] az amit sajnálok le selejtezés után utcai/konditermi használtra bevonni.

[ Szerkesztve ]

Ahogy latom nem igazan kajaltak be az emberek ezt a jo dragan kinalt,de a regi Turbora semmiben sem hasonlito Nature verziot gyanitom le lesz allitva ez az iranyvonal.
A konkurencia atlepi oket,ha "malekodnak",legalabbis a konnyu tempo/trainer kategoriaban.
Ott a Hoka Clifton,Mach,Rincon...NB Rebel,Propel....Brooks Hyperion Tempo,Reebok Floatride Forever,Puma Liberate,Asics Novablast,Evoride Speed,Trinoosa 14,DS Trainer
Az adidas balfaxkodik meg ezzel a kategoriaval,kihereltek a Boston vonalat,most kezdenek eszhez kapni. Adios kerdeses kemenysegu es talpmagassagu gyors munkara.Egyedul a SL ami hasznalhato.Meg a Takumi Sen (ami azert nem ez az arkategoria).

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Uhh ebben a szinben nagyon jot mutat nekem csak halvany rozsaszin jutott,es szurkeszold (noi mindketto) elveztem bennuk minden futast.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

...új Adios is kuka ezek szerint? 6-ost de szerettem pedig...

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Szenvedek én itt a lábammal. Hol a térdemnél fáj, hol a combomban hátul, hol a combtövemnél belül, gyanítom, hogy valamelyik szalag szívat.
Azt tudom, hogy a bokáim tropák, és elég erőteljesen kijött a lúdtalpam. Van is ok-okozat összefüggés a kettő között.
Most tornáztatom is, nyújtom is napi szinten, böcsülettel, ahogy kell.

Kérdés: alhas tájékon szokott még fájdalom lenni, illetve ma pl. edzés közben (core gyakorlatsor, és haskerekezés) elég erőteljesen éreztem, hogy a hasfalamban azért valami nem százas. Túl azon, hogy puha sz.rkupac vagyok, lehet összefüggés e között és a fent említett problémák között? Lehetséges, hogy mégsem bokából indul az egész hacacáré és/vagy a szalaggal/combizommal van a probléma, hanem hastájékon kellene keresni a gócpontot?

Van ilyesmi - alhasi/hasizom/hasfal fájdalom tapasztalatotok? Izomproblémának tűnik (szerencsére), nem emésztési/szervi. (koppkoppkopp)

Nem kuka,csak messze nem olyan,mint anno az Adios 1-2...a 7-es nagyon hasonlo a 6-os modellhez,szoval ha neked bejott,akkor nem lesz azzal se baj
Csak egyeni preferenciamat mondtam el,sok embernek mukodnek az uj Adiosok.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Kettlebell swing nagyon jo gyakorlat az erositesre

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ezt az SL20-t mire javasolnád kimondottan?
Bestsecreten elég jó áron van most, a méretemben van kétféle színben is (és piszkosul tetszik mindkettő ), csak nem tudom, le merjek-e csapni rá, lenne-e helye a mostani kollekciómban.
Egy Rebel 3 érkezett volna még, de mint kiderült, némi kommunikációs malőr lépett fel haveromnál, és végül rohadtul nem lesz óccsó Rebel 3-mam

Most úgy nézek ki, hogy:
- recovery cipő: Kayano 29. Ezt aszfaltra, rekortánra használom, lassú tempóra, mostanság gyakrabban, a lábamat kímélendő
- daily trainer + erdőjáró: GT-1000 11 (ebből van még egy bontatlan)
- tempóedzés: Rebel 2 (ebből van még egy bontatlan)
- erdőjáró (eső után, és őszi-tavaszi időszakban: Pega trail 3

Lenne helye valahol az SL-nek?
Túl azon, hogy igen és mindig - valahogy be kell ezt adnom a Feleségemnek is.

Köszönöm, puszillak, de nem az erősítés mikéntje a bajom, hanem a kiszabott fájdalom, ami másfél hónapja pokollá teszi az életemet

[ Szerkesztve ]

SL 20.3 ergo a harmas verzio FM tempotol a gyorsig mindenre jo,es igen gazdagon csillapot a sebessegehez kepest. Az uj ismet csak SL nevet viseli azt nem ismerem.

most olvasom,a Rebel-t nem tudja uberelni,neked ez most ide felesleges

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Akkor passz,amig nem szedunk szet addig igy nem tudni mi lehet

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nincs neked served?

...ha másnak nem, utcára nagyon jó lesz, az 1-est még most fogom kidobni, szerintem vagy 4-5000 kilométert biztos raktam bele, nagyon kényelmes volt...

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

A hasammal nekem is voltak problémáim, amikor elkezdtem megint rendszeresen futni. Én nem erősítettem (tudom, kellene, de 1. utálom, 2. mert utálom, nem találok rá időt), hanem a rendszeres terhelés miatt egy idő után abbamaradt a fájdalom. Vagy ignoráltam?

Amúgy veled vagyok a nyavalyák miatt.

A talpam/bokám hónapok óta fáj. Hol kicsit, hol nagyon.
A futóanalízis (erről ígértem beszámolót 🙈) után kikérdezett az edző és mindenképpen javasolt egy ortopédusi vizsgálatot. Azóta csak 10 km alatti távokat futok. Sokat nyújtok és mintha kevésbé fájna. De lehet, hogy placebó.
Mindenesetre hétfőn van időpontom. Kíváncsi vagyok, hogy mit mondanak.

tisn: Roppant jó észrevétel.
Nekem kettős sérvem volt - hasfali és köldök. Kb 1 éve műtöttek. Azóta nem volt semmi fájdalom.

[ Szerkesztve ]

Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.

Aki nem sérült idonkent, az nem is fut. Tájfutó haverom irta, amikor először panaszkodtam a terdemre

En is ytaltam a haserositest, de kondiban raszoktam, hogy mindig csinalok es egy ido utan megerősödött...

Koszi! akkor marad a boltban, es varok Rebel akciot

Akkor inkabb hagyjuk

@Tisn: frankon erre gyanakodtam en is, mar nagyon sokszor, pl. a derekam miatt is, mert maskor meg az faj nagyon (most ugy tunik a barefootozas es a ludtalp miatt).
De barmilyen servre kerestem ra, mindegyiknel kitulemkedesrol, duzzanatrol ir, nekem hala az egnek sehol nincs ilyen.

@Katica: draga vagy, koszonom!
En sem szeretek hasazni, altalaban eroedzeni (foleg sulyzozni), de csinalom becsulettel, van is hasizmom, meg ha nem is tul sok.
Csak gyanus, hogy van osszefugges a hasfal/hasizom fajas es a random terd/comb/derek fajdalom kozott.

Ha sokaig nem javul, elmegyek vele orvoshoz, de ilyen panaszokkal hova egyaltalan?

Tokom tele van mar magammal.
Jo tanacs! Ne oregedjetek meg. Kiprobaltam, nekem nem jott be.

Szerk: hat- es vallizommal allok cudarul a multkor emlitett balesetek okan, de most arra is probalok edzeni. Es elkezdtem uszni tanulni is a heten!

[ Szerkesztve ]

45,5 méretben árultak smaragdzoldben [link] . Mérete miatt 2 napig volt a kezemben. Amazonon kétes eredetű Pegákra panaszkodtak, hogy leszakadt a sarka. Saját, 1000km túl kopott talpon kívül gyári állapot. Lényeg amit mindenhol szajkóznak. Ha Pegasus kell, maradjunk 39/40nél.

Ilyesmivel küzdők én is. A gyors tempók hozzák elő, főleg, ha nincs meg a kellő bemelegítés. Nem vagyok jó bioszból, de van egy izom, ami az alhasi rész és a comb belső oldala között van, én úgy gondolom annak a felsőbb szakasza.

Steffy írta, hogy óvatosan, mert okozhat nagyobb bajt is a hosszas kínzása. Nekem a bemelegítés sokat segít, ahogy ladybug is írja, enyhülhet, erősödhet az okos terheléstől.

Ami saját megfigyelés: amikor próbálom növelni a lépéshosszt, akkor jelentkezik leginkább. Ne feszítsd túl a lépéshosszt, inkább növeld a tempót lépésszámból, ha kell. De el lehet karistolni egy ideig lassú tempókon is, mini alapozásként. És emellett erősíts a core izmokra. Bemelegítés. Nem kell sok, de legyen.

Gyulladáscsökkentő (ibuprofen) is segíthet. Nem folyamatosan, és főleg nem azzal futni, mert amúgy fájdalomcsillapító is, és nem érzed meg, ha nagyobb a baj. De pár nap pihi mellett esténként, a regenerálódáshoz segítségként meg lehet próbálni.

De ezek csak laikusként a gondolataim, tapasztalatok, és dr. Google alapján. Ha erősebb a fájdalom, akkor megmutatnám szakembernek.

Ennyivel rosszabb mint az egyes? Teszteken jót írtak róla. Utcára nem akarnék cipőt, van már elég. Másik. ehetőség, hogy 22-ért tudok venni egy Hoka Clifton 8-ast. Viszont még sosem volt a lábamon Hoka, méretezést sem ismerem, de lehet bepróbálom.

Run&Ride

Koszonom Studi!

Ezeket javareszt eddig elhanyagoltam, most igyekszem nagyon becsuletesen potolni a restanciam. A bemelegitesre is gondom van mar, sajnos korabban azt is elbohockodtam.

Jobb a helyzet, mint az elso par hetben - de el nem mult, most terhelesre pedig megint rosszabb lett, de szerencsere messze nem annyira, mint eleinte.

En is ugy vettem eszre, hogy a lepeshossz novelese tett keresztbe. Megprobalok holnap cadence alapon futni. Nagyon jo otletet adtal, koszonom!

Én jöttem itt pár hónapja a lépéshossznöveléssel....de az én core izomzatom oké, lehet ezért nem lett gondom. Ugye a rendszeres plank karbantart rendesen

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Ó, hát nem jól fogalmaztam.

Na szóval megvettem, tetszett, s 2-300 kilométer körül tettem is bele; de egyik alkalommal hatalmasat is estem benne, valamint akkortájt jött tavaly március elején a hosszabb lefolyású sérülésem is, ami hát nyilván nem a cipő miatt volt, de elég hamar nyugdíjaztam, majd befogtam utcai cipőnek, annak pláne imádtam, rendkívül komfortos volt. Szóval alapvetően nem volt gond vele, csak annyi, hogy ha nem is lesz tökéletesen beválós neked a 2-es, a kialakítása miatt simán elcsászkálsz benne majd pár hónapot az utcán.

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Ja ok, így azért bíztatóbb 🙂

Az én szélesebb lábfejemre nem egyszerű cipőt találni, sokat visazaküldtem emiatt. Ennél a RunRepeat-es tesztben kiemelték, hogy roomy toebox, amitől azonnal szimpatikus lett. Emelett jó lassab alapozásra és kisebb tempókra is. De majd meglátjuk, jó lenne, ha jó lenne, végre a szín is tetszik, nem fekete, amit muszájból kell rendelni, mert az van akcióban 🙂

Run&Ride

Sziasztok,

Van olyan ajánlott bolt vagy ajánlott módszer a megfelelő futó cipő kiválasztására?

Elég maci járásom van, kifele terhelek, túlsúlyos is vagyok, aszfalton futok.... szélesebb a lábfejem.

Valamelyik oldal a Nike Pegasus 40- et hozza, de azért lehet a szakember jobban vágja, mint egy weboldal.

Illetve a spurinál van ez a kamerás diagnosztikás dolog, ezt érdemes megcsinálni? csinálta már valaki?

[ Szerkesztve ]

Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.

Diagnosztika a legjobb ilyesmire. Kamerázzák futópadon a mozgásod, lábállásod.

Széles lábfejjel a Pegasusokat felejtsd el, azoknál szűkebb cipő kevés van. Talán a Wide verzió jó lehet Ilyen van több márkánál is.

Run&Ride