Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
jimpo
aktív tag
A "baaaalna" ma is futott. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Senki nem mondta hogy nincs felesleg, de annak a java izom. 
Itt lehet köszönetet mondani a Tesztoszteronszint átlag feletti teljesítményének. 
Mondjuk alulról karcolva a 30-at furcsa is lenne, ha nem lenne. 
11.8 km 54 perc Average 4:36/km 153 bpm 271 W 176 spm max 172bpm
Benne 10 perc ~285 W, 10 perc ~295 W, 10 perc ~300 W
Az utolsó 1200 méter AVG Power 302 W Pace 4:02 /km Cadence 179 spm HR 170 bpm Form Power 73 W GCT 213 ms LSS 10.1 kN/m VO 7.27 cm Air Power 3 %
A végére az idő is kitisztult, így volt izzadás is rendesen. Félcsupaszon az Endorphin Pro 2-ben. A 10 perces átlagok fele szembe, fele hátszélben futva. 
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
