Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [obga:] Esetem a xiaomishop.hu-val
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Ketogén étrend
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
#64052736
törölt tag
Az szép volt. Akkor nem vonogatod itt az életkorból meg varázsolsz neki, hanem tolod, ahogy bírod.
Mit találtam neked. Van egy perverzióm a DUV oldalát szoktam nézegetni.
Ugye beszéltük a kölyökkort, a '40-es éveit az embernek. Na itt egy szép statisztika egy emberről, aki 50 évesen nyerte a korosztályos 100km-t, aztán nyerte 93 évesen is. [link]
Itt meg 95 évesen futja megint a 100-ast. [link]
Hú, de szeretnék én ilyen szép mozgást ennyi évesen. 
Törekedjünk Tom, hogy mi is eljussunk egy szép kocogós tata korig. 
