Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt
#93283
üzenetére
Adjad neki az ivet
ha ADJA nap lesz,akkor a legutolso 2000m veget (utolso 500m) megtolhatod fokozosan fel 3:40-3:30-ig (ahova epp porog) de csak annak az egynek,es annak is CSAK a veget,nem az egesz 2000m.
Finoman elkezdjuk gyakorolni azt a finish-t,ami kellhet
Ha iparos napot dob holnap,akkor semmi ilyen nem kell...ha xar napot dob(na) akkor 3x2000m eleg es csomagolsz (azt is ovatosan futva,lassab verzio)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
ha ADJA nap lesz,akkor a legutolso 2000m veget (utolso 500m) megtolhatod fokozosan fel 3:40-3:30-ig (ahova epp porog) de csak annak az egynek,es annak is CSAK a veget,nem az egesz 2000m.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest