Hirdetés

2024. július 1., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#90393) #64052736 válasza xy.zsolt (#90390) üzenetére


#64052736
törölt tag

Ez most jól esett, nem volt, fárasztó, bőven volt levegőm, nyugodt futás volt. Örültem, mert már szinte csak a fülcsengésem maradt meg, meg egy kis fejfájás. A torkomból is halad lefele a gyulladás.
Nem ettől volt fárasztó, hanem a cipőtől. Annyira süppedősé vált, majd a végére keménnyé, hogy már a lábfejem is verte.
Kb. ez a 4.50-5p körüli tempó a kellemes utazó sebességem. Én a csonthártya gyulladáson már átestem, nem tudtam, hogy az, itt jöttem rá az írásaitokból. Hetekig fájt a sípcsontom, nézegettem mi a fene van ott, mert izom nem sok. Kínlódtam én is, lassabban futottam, kevesebbet, de nem álltam le, egyszer csak elkezdett halványulni a fájdalom, majd elmúlt. Nem szedtem rá semmit. Akkor volt tiszta só mindenem, meg dőlt a bokámból a víz( a zokni mindig vizes volt és fehér a sótól). Nem volt kondícióm a futáshoz egyáltalán.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.