-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz robag93 #90116 üzenetére
Én még mindig VN2 FM párti vagyok 17k-ért, km gyűjtésre, rövid sprintelgetésre. 140k-t tettem bele eddig 5:00 feletti tempóban, 4:00 alatti 100m-es sprintekkel.
Kérdés mi az edzésed célja.....mert ezekre ez bestbuy, viszont más célokhoz mást kell venni[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen