Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Ndruu:] Segíts kereshetővé tenni a PH-s arcképeket!
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
Az oreg oregoni edzo-vel volt egy jo sztori 
Bill Bowerman,O volt Prefontain edzoje is...a Nike elso edzoje. Utalta a riportereket/ujsagirokat...epp ideges volt a futam elott,amikor egyik ujsagiro megkerdezte,hogy mit tanacsol a palyan versenyzoinek:
erre Bowerman:
"A kanyarban mindig bal fele forduljon" ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- MSI GeForce RTX 4080 SUPER 16G GAMING X SLIM, új, dobozos
- ASUS Zephyrus G14 GA401QM-HZ161T Fehér Gamer laptop (14" FHD/Ryzen9/16GB/1TB SSD/RTX3060 6GB/Win11)
- Bivalyerős AMD! Gamer számítógép PC! Ryzen 7 5800X /Rog Strix LC 6900XT /32GB DDR4/ 500SSD 1T HDD
- Akció! RGB Gamer PC Számítógép! I3 13100F / 32GB DDR4 / RTX 3060 12GB / 1TB NVME SSD
- Mercedes C osztály W205 Multimedia - NTG5.0 6/128GB Car PLAY
