Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Oldman2:] A KOReader ebook olvasó program
- [Re:] [moongoose:] Gillette Sensor Excel hová tűntél?!
- [Re:] [atila4:] Maserati Granturismo modellezés tutoriál
- [Re:] [kreténtehén:] Műtét #0
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
#64052736
törölt tag
Hajrá és gratulálok. A korosztályod nemhogy 200-at nem tol, de örül, ha ráfeküdhet a bevásárlókocsira egy laza Tescos nap után. 
Az enyém is kezd rottyon lenni, nem azért írtam. 
Az nagyon jó pulzus, amit kitűztél olyan tempónál. Alapoznod kell, nincs mese, az majd ledobja hosszútávon.
