Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#72803
üzenetére
Vannak itt a fórumon már gépek
Egyenletes 20k, 30k ráadásul teregetős pulzussal 
Valóban meg kell érte dolgozni. A beirasokkal az is a célom, hogy viszonylag nagyobb kg-mal is ki lehet sütni valamit. Nem megy egyszerűen. Türelem játék, de a közepes futások így dombra futva a közepét már küzdelmessé teszi. Komfortra nem a kimegyek és mosolyogva lazazok ereszkedés,.hanem feljebb egy szinttel.
2.honapja ezt a pályát futom, de izomlázam lett fenékben Látszik, hogy hajnalban nem szokott felfelé kergetni egy villám lábú Pedig akkor sem lazsalok!
Ja és ritkán olvasok itt olyat, hogy 50-60 perctől már jobban kell dolgozni a futással. Ez senkinek sem fordul elő?[ Szerkesztve ]
Egyenletes 20k, 30k ráadásul teregetős pulzussal 
Valóban meg kell érte dolgozni. A beirasokkal az is a célom, hogy viszonylag nagyobb kg-mal is ki lehet sütni valamit. Nem megy egyszerűen. Türelem játék, de a közepes futások így dombra futva a közepét már küzdelmessé teszi. Komfortra nem a kimegyek és mosolyogva lazazok ereszkedés,.hanem feljebb egy szinttel.Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest