Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #61551 üzenetére
Mindig mondod ez nem agysebészet, de nagyon sok ok-okozati összefüggés van A pénteki 16 km után 12 óra múlva reggel már indultam is a köv. 10k dombra. Kb. 40 perc alatt fogyott el az erő a lábaimból. Ha kifutod magad, akkor Te 12 óra után mennyi időt tudsz újra futni, hogy nem kap el a totál elfogy az erő érzés? ( csak kíváncsi vagyok )
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen