Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Retro Retro Kocka Kuckó 2024
- Bemutató Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Krisztianby:] Az ügyintézésnek mindig ilyennek kell lennie?
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [hcl:] Heinner Sandstone HSVC-H18.5 porszívó mentés
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
Összejött! Mármint a full kretén! Égett légcső és bal térd error 
Na mégis hogyan, ha inkább 5 db r200/200-at választottam az idegrendszer miatt rekortán pályán egy 45 perces edzés alatt? Ráadásul jött velem a feleségem, aki nagyon élvezte a pályán körözést a Clifton 7-ben 06:10-el és már csak ott akar futni. Nem jön velem terepre többet.
Szóval volt ott egy kb. 16 éves futó, aki 72-es 400m-t tolt. 4-5. felé belassult 80-ig.
Én nyomtam egy 42,43,45,47-es 200-ast, majd épp velem indult egyszerre kissé mögöttem. Ugyebár tomcica azt mondta soha ne nézz hátra! Nem is néztem csak küldtem, ami a csövön kifért. Lépést növeltem, izomból húztam, toltam, vontam ezt a mázsa feletti, kissé zsíros testet, de 150m-nél dobta le a láncot elég keményen, de az ötödik 200m így is 40 sec lett 
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- HP Z8 G4 duplapresszoros és Z4 G4 windows 11 kompatibilis munkaállomások
- Corsair HX1200 80 PLUS PLATINUM - eladó!
- Google Pixel 8 Pro Obsidian 128gb - Bontatlan, Google gari, akár beszámítással
- Eladó Intel 13600KF + 4070TI + DDR5 32GB 6GMT Ram + 512 gb nvme ssd
- Sony FE 35mm f/1.4 GM (Sony E) + NiSi 67 mm
