Új hozzászólás Aktív témák

• #179092 aelod veterán bigmasterg #179091

  Új Válasz 2023-02-21 15:24:23 #179092

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz bigmasterg #179091 üzenetére

  A robbanékony pozitív szakaszhoz még:
  gondolj bele, amikor már nehéz súlyon van az ember belassul a pozitív szakasz. Már nem bírod gyorsan, robbanekonyan nyomni, mert ahhoz nagyobb erőkifejtés kellene.

  dájetgéjnsz gondolatmenete alapján akkor több izomrost dolgozik. Több izomrost alapján könnyebbnek kéne éreznem mert "mindenki" dolgozik nem? Csak mert a lassabb negatívban kevesebb izomrost munkája folyamán bizonyos, hogy nem érzed könnyűnek...

  Vegyük az 1 RM-ed. Teszem azt ha 60%-os súllyal dolgozol melyiknél nagyobb a feszülési idő (ha úgy tetszik melyiknél végzel nagyobb munkát?) a gyors robbanékony + technikával vagy a moderáltabb lassabb + szakaszos technikával?

  Kezdőknél a legegyszerűbb ezt megfigyelni. Nyomnak teszem azt fekve egy adott súllyal. Látod, hogy szinte zéró a kontroll a negatív szakaszban és a pozitívra 'mennek rá' minél előbb túl legyek rajta attitűddel. Ha mondjuk odamész és megmondod, hogy ugyan ebbe a súlyba nyomjanak csak kontrolláltan (nem kell extrém lassú - és + szakaszokra gondolni) szinte bizonyos, hogy nem tudnák annyi ismétléssel elvégezni mint korábban. Sanyi szerint ugyan úgy nehéznek érződik mindkettő csak a + szakasz robbanékony kivitelezésénél több izomrost dolgozik. De ebből miért következne a fordítottja ha érzetre nem ugyan az a kettő?

  Vagy a másik példa a másik oldalról. Nézz meg egy profit, hogy edz. Folyamatos kontroll van mindenhol. (ész nélkül powerből edző Branch és társai nem játszanak). Véletlen lenne? De ez már inkább edzés hatékonysági kérdés.

  [ Szerkesztve ]

  "It's simple, if it jiggles, it's fat."

Új hozzászólás Aktív témák