Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #91575 üzenetére
Igen a valos 5K felmerobol kell szamolni,ugy biztos. Igen teljes terhelos heten nem biztos,h valaki tudj ujra es ujra ilyen 5K-t,ez nem erdekes,a darabolt resztavoknal van annyi piheno h ne taposd tul magad.
20perces 5K kontrollalt felmero az mar a 10K speci munkara egy-egy mini lepes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen