Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] Ismerkedés a Zyxel NSA325 v2-vel
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [kreténtehén:] Műtét #0
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [Oldman2:] A KOReader ebook olvasó program
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
#64052736
törölt tag
Nálam is ez vált be, jobban rugaszkodom el, mint eddig és egy picit jobban előre is dőlök. A talajfogásom is javult. Persze ilyen cipőkkel nem csoda.
Amíg rendesen veszem a levegőt és nem erőltetem szét magam, addig nincs gond. A lábaim fáradságából, savasodásából már érzem, akkor visszaveszek, aztán megint gyorsítok. Amikor már fogy a levegő is, na ott kell észnél lenni, mert hazaút is van.
Aztán cipőfüggő is, van, ami nagyon visz előre, ez a mai meg hátráltatott valamennyit.
Időjárás, front is közbeszól. Jól van ez így, elégedett vagyok. 
