Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Nem tudom ki hogy van vele, de én ma már becsokiztam.
A hétvégéig, pontosabban péntekig nem durvulok csak morzsolom a kilométereket majd. Néha belefér a taposás este meló után, de most nem hiányzik.
Tegnap így is görcsölt, feszült picit a talpam, de szerencsére 2 kilométerrel később elmúlt.
Azért érzi a test hogy 80 kilométert kapott a múlt héten. A másfél-két órás futás elmaradt mostanában, így az mindenképpen lesz majd.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen