Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [moongoose:] Gillette Sensor Excel hová tűntél?!
- [Re:] [mustang08:] MÁV
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
Vedd ki az elenkito szereket,azok ilyenkor extra terhelest ronak az idegrendszerre 
barmilyen koffein,porgeto,gyors cukor,alkohol.
Zold tea mehet,koffeinmentes kave mehet.
Relaxalj,nyugtato zene,kornyezet...kirandulj TOLTODJ fel
Nem kell ide pszikomokus 
csak figyelni kell magadra es idoben engedni a gyeplon.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Gamer Konfig - MSI-Z590, Intel i5 11600 KF, 1 TB SSD, 32 GB DDR4 3200 MHz, EVGA RTX 2070 8 GB
- Gamer PC- RX580, Ryzen5 3600, 16 GB DDR4 RAM, 512 GB HDD, 240 GB SSD
- TC Helicon GO XLR Podcast keverő hangkártya - Számla + Gari, Ár alatt! BeszámítOK!
- Apple iPad Pro 12.9 M1 256GB új állapotban 16 hónap garanciával
- Gaming PC , i7 7700K , RTX 2080 Ti , 32GB DDR4 , 512GB NVME , 1TB HDD
