Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Rap, Hip-hop 90'
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
#64052736
törölt tag
Szép, kimerítő videói vannak az embernek. Van ott alvásról, táplálkozásról is szó.
Látom értelmes hozzászólások is vannak. Az egyik meg is jegyzi, hogy a régen élt emberek étrendje változatos volt. Változott a vándorlások és az elérhetőség függvényében.
Meg ugye a változatos étrend miatt változatosabb a vitamin, ásványi anyag bevitel is.
Ez az ember meg is ragadta a lényeget. Tehát nem csak azért evett az egyik törzs pl. növényeket, mert vegetáriánus volt, hanem mert hús nem volt elérhető, vagy legalábbis nem nagyobb mennyiségben.
A vándorló életmód magával hozta a gumók, magvak, zöldségek(majd termesztését), gyümölcsök fogyasztását is. Szélesebbé vált a spektrum és ez így van rendjén. Nem jó leragadni a gyümölcs az csak gyümölcscukor dogmánál, mert van mellette benne még rost is és vitaminok is.
Köszi az ajánlást.
