Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Divinity:] Google Pay használata Magyarországon
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
#64052736
törölt tag
Ez tetszik! Türelmem az van hozzá. Pont így csinálom én is, a futás végét megnyomom, de ezt ide is le szoktam írni. Akkor ezek szerint járható út. Türelmes ember vagyok, szépen kiépítem akkor a formát.
Nagyon érdekeset írtál, amit én fordítva gondoltam régen. A motor nagy, a futómű vagy bírja, vagy nem. A szív erősebbé tud válni, mint a lábak?
Na ezért sem akarom elkapkodni, meg versenyekre menni. A szívet próbálom lassan kiépíteni. Láttuk az élsportban mivel jár, ha az érhálózat nem követi az izom növekedését, vagy túl sok a nagy terhelés...
