Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [moongoose:] Gillette Sensor Excel hová tűntél?!
- [Re:] [mustang08:] MÁV
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/prohardver.gif)
LOGOUT.hu
Hozzászólások
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/premium/p47.gif)
Agony
aktív tag
Nem lesz PB kísérlet, inkább csak egy kimaxolt edzés. Ahogy írod a pálya is sok helyen elég "speciális", meg rég voltam már versenyen, jó lenne egy képet kapni, hogy hogy is állok.
Szerintem az első fele megy majd 3:55-4:00 között, ami kb. laktátküszöb alatt van kicsivel, aztán a második fele 3:43-3:45 körül, így kb. egy 1:20-as FM-et fog adni. Most márciusban heti 3 db edzés volt 3:50-3:55 közötti átlag tempón. Kedd, péntek általában 3:45-3:55 között 14K-18K, vasárnap meg fixen 20-24K 3:55-4:00 között.
Úgy hacsak valami nem kavar be, akkor szerintem a 3:50-el nem szabad hogy gond legyen, ha meg ez lement és látszik hogy mennyi maradt benne, akkor abból már lehetne gurítani valamit... de új PB-hez minimum 3:44-es tempó kellene.
PB-re legjobb egy UB déli partszakasz lett volna, de az gyanítom idén is kimarad.
Start with a whisper, end with a scream!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- ThinkPad Hybrid USB -C USB -A Dock 40AF Új ára 80.000 Forint Ingyen szállítás
- AKCIÓ Dobozos Macbook Pro dokkoló új ára 70.000 forint
- Lenovo ThinkPad Workstation Dock 40A5
- LEÁRAZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -70% i7-10610U 32/512 FHD HUN
- LEÁRAZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -80% i7-10610U 32/512 FHD HUN