Új hozzászólás Aktív témák

• #75811 Eagl3 veterán tDr1v3r #75805

  Új Válasz 2015-03-16 17:14:12 #75811

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz tDr1v3r #75805 üzenetére

  "Pár éve már jártam itt egyszer, de az akkor betervezett dolgok szépen lassan elhaltak..."

  Most is pont ez lesz.
  Ha tömeget akarsz magadra szedni akkor kajálnod kell és edzeni (súllyal!). Ha nem edzel normálisan (egy full ektomorfnak nem lesz jó a fegyencbohóckodás mert semmi tömeget nem fog hozni, csak szopatod vele magad) akkor kár is belevágni.
  Kajában a lényeg, hogy gyakorlatilag mindegy, hogy mit eszel és mennyit, de fontos, hogy sok fehérjét vigyél be (hús, tojás, túró). A szendvicsedben egy szelet parizer, szalámi nem számít fehérjeforrásnak. Bármilyen húst ehetsz, nem kell csirkemellet enned csirkemellel. Jó a sertés minden formában és mennyiségben. Ugyan ez igaz a rizsre, nem kell agyba főbe rizst enned, mehet a tészta, krumpli.
  Majd jelezz, hogy haladsz.

Új hozzászólás Aktív témák