Hirdetés
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Őskoczka
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Itt az új LOGOUT!
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Asszociációs játék. :)
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Ingyen kellene, de tegnapra
- eBay-es kütyük kis pénzért
- MultiCooker avagy az elektromos kukta. Ötletek, tippek, tanácsok, receptek.
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
Aerob hiány? Akkor többletem van belőle állandóan, hogy a rosszbaj kerülget, küldök fénypostával szívesen.
LanyUs: Ó, ha a gyorsulás ilyen egyszerűen működne... Azzal egyet kell értenem, hogy 50 alatt már azért minden szekundum ajándék.
xy.zsolt: A nyújtás és alvás egyértelmű, planket sosem próbáltam, valszeg nem is fogom, de valami normális étkezés sem árt. ( hetek óta "moslékot" zabálok a stressz miatt szerintem az itt jelenlevőkhöz képest, ezzel kell valamit kezdenem. )
Spacekombajn: Gyors aerobot az "alapozós" futások nem adnak? Mármint nekem most 5:20-at ír "base" tempóknak garminka, azt 60 percig olyan 75% hrmax körül futom, tehát semmi extra. HKorn ha nem kér sokat, adok belőle, cserébe dobj megy egy kis anaerobbal.
fateless: Célozd meg a 30-at. Enni szerintem mindannyian szeretünk, az az egész fogyás/formálódás procedúra kétharmada-háromnegyede, nem is az edzés, ez a bajom... A lelki részét meg hát köszönöm, de "csak" fülig szerelmes vagyok, az időzítés nem a legtökéletesebb, ennyi a probléma... Ellen kell futni, megold az mindent is. Vagy nem.
A karnitint meg mindenkinek is ajánlom, a gymbeames nem bántja a hasam, 50 gramm körül tolok be egy héten kb.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Nintendo Switch 2, vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- Apple HomeKit smart home / okos otthon
- Autós topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Tőzsde és gazdaság
- Gaming notebook topik
- Magisk
- Eredeti játékok OFF topik
- Melyik tápegységet vegyem?
- Elektromos autók - motorok
- További aktív témák...
- Lowrance live navigátor
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska
- SmartyPad - interaktív játék 3-6 évesek számára
- DJI Convertible hátizsákká alakítható drón hordtáska (Mavic 3, Mavic 3 Pro, Mavic 3 Classic)
- DJI Mini 3 FMC RC Fly More Combo drón szett - 3 akku, garancia, kijelzős távirányító, új gép
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen