Hirdetés

2024. július 1., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#97421) tomcica válasza xy.zsolt (#97417) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Rajtad all,latod en imadom kihozni a testbol a per pillanat elerheto maximumot,es ellenben veled nem a minimalis heti edzesmennyiseggel,hanem epp kontraban:
Mi az a maximum heti edzesmennyiseg,amit meg regeneralni tudok hetrol-hetre (valamint milyen intenzitas,mert ugye ez a ketto kombinacioja adja a terhelest).
Ki se jarok versenyekre,igy elek es kesz...igy lesz-e mindig? Ki tudja,most elvezem es kesz.
Melle pedig a kicsiknek atadni mindent amit tudok :K ha neha kint kell maradni velul plussz 10perc edzest akkor kint maradok,ha lassitani kell mert mar nem birjak,akkor lassitok (forditva is van mar neha,hala az egnek :P de mindig mondom h hatra se nezzenek,csak tapossak a celvonalig es emeljek fel a kezuket,en meg ranezek a stopperre...szoval megoldjuk)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.