Hirdetés

2024. június 28., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#91228) tomcica válasza LanyUs (#91225) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Attol fugg mi van beedzve,neked az a 120perc az epp hatareset mostmar :K annyi hogy frissits kozben is,de kaloria is legyen konkretan szenhidrat. Az hogy folyadek v. szilard az rad van bizva. 30percenkent tolts valamennyit,ne varj vele.
162-es az ekkora tavnal neked mar versenyterhelest jelent,mehet,de legyel rapihenve es utana is pihend ki...azona heten ez az egyetlen eros napod,minden mas recovery.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.