Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt
#73400
üzenetére
Látszik, hogy nem ma kezdted
"próbálja változatossá tenni." - én már megyek városban, a helyi sportpályán, a szomszédos falu sportpálya, helyi parkerdő, közelebbi földesutak csak legyen benne némi változatosság 
Első gondolatom az volt, amikor megláttam a futásod, hogy ejjj ez újra tempó kanyar, csak a lábbal minden oké legyen! Tom: igazad van nem éltem át még! És köszönöm, hogy megosztottad!
Ez jobban motivál, mint a 35 perces 10k, amit nem fogok soha megfutni [ Szerkesztve ]
"próbálja változatossá tenni." - én már megyek városban, a helyi sportpályán, a szomszédos falu sportpálya, helyi parkerdő, közelebbi földesutak csak legyen benne némi változatosság 
Első gondolatom az volt, amikor megláttam a futásod, hogy ejjj ez újra tempó kanyar, csak a lábbal minden oké legyen! Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest