Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #77274 üzenetére
Varjaaaa...az atlagember eloszor csak szokjon hozza a napi 20-30perc aktiv barmihez
Nem nekik szol a 120perc,meg a szenhidrat leuritesEn ma toltam helyetted is 28km melegben,ketszer ittam azert,hianyzik a fenenek,hogy este fajjon a fejem...reggel meg ugye a laza nap 17-18km (ez a legrovidebb edzes hetente).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen