Hirdetés

2024. június 24., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#77207) ígyvanferi válasza sherlock82 (#77203) üzenetére


ígyvanferi
addikt

Annyi eltérés még sose jött ki nekünk, ilyen 15-20 perc szokott lenni pozitív irányba, pedig 20 óra felettiek vagyunk. A lényeg, hogy mindenki igyekezzen minél pontosabban belőni a tempóját. És ez mindkét irányba igaz, tehát szerénykedni sem kell, ha percekkel korábban érkezik a futó, az sem túl jó. Nyilván millió dolog történhet menet közben, ami borítja a tervet, de akkor meg menet közben aktualizálni kell a tervezettet, a valósághoz igazítva, hogy a további váltások ideje pontos legyen.

A nyomtatott táblázatba vezetni jó ötlet, átláthatóbb, mint telefont böködni folyton, váltani app, táblázat, runtiming között...

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.