Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [mustang08:] MÁV
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] [N€T0X|N:] Soyes XS16 mini, Droidos minifon
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Peter Kiss:] Hízás
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
sherlock82
senior tag
Én is ezt gondolom.
Lehet a környezetemben is többen azt mondják hogy elragadtatom magam, de idősebben ne akarjon már 20 évesnek látszani és főleg 20 évesek eredményét elérni és a vissza-visszatérő eü problémákra, sportsérülésekre ne csodálkozzon rá, hanem az okokat kutassa ki és nézzen előre, és csinálj és építse fel az alapokat. Na és persze ne szégyelljen kérdezni!
És ne edzésterveket írasson magának és/vagy töltsön le a nagyokosok gyűjtőhelyéről a zedzésonlájn oldalról, mert ahhoz inkább kell hülyének lenni, mint hozzáértőnek.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
