Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Ketogén étrend
- [Re:] [M0ng00se:] Northwood VS Prescott - Előszó, múltidézés
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] OpenZFS a mindennapokra
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
Ne se aggodj,most ertem be a palyarol...az utcan nincs ember...jeg,eso,30-50km/h szel...azt hittem elpatkolok 
aki latott most se hiszi el..alul kisgatya,fent esokabat...15km benne 10km tempocska + 10x100m sprint/100m lassu,meg a tobbi apro.
Ritkan mondok ilyet,de ma ne menjetek ki futni,brrrrutaaaalis 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- 1More ComfoBuds Pro Vezeték nélküli fejhallgató ZAJSZŰRÉSSEL /// ÚJ // Számla + garancia
- K-39 Vezeték Nélküli Fülhallgató ( Stereo Headset ) /// Új // Számla + 1 Év Garancia
- YYK-Q63 Vezeték Nélküli 5.3 Fülhallgató /// Új // Számla + 1 Év Garancia
- X08 Vezeték Nélküli Fülhallgató /// Új // Számla + 1 Év Garancia
- U-Air Vezeték Nélküli Fülhallgató /// Új // Számla + 1 Év Garancia
