Lehet nem véletlen. Van egy halom videó, igaz versenyről: nyom a csóka 200kiló környékén és a felső ponton állt meg majd zuhan, mire odaugrottak vagy 10-en már rég ráesett. Ha meg 2en vannak a rúd két végén ugyanúgy elkerülhetetlen az ütközés, max enyhíthető.

Hobbiszinten igaz kevesebb a súly, de az erő is kevesebb azaz a veszély ugyanúgy fennáll.

Úgyhogy én a gigafájdalmak ellen továbbra is a reteszre/alátámasztóra szavazok, akkor is ha volna halom edzőtárs. A villa koncepciót meg valószínűleg kihajítom az új padomból és helyette valami "fűrészfog" (valami olyasmi ami a guggolókereteken van) lesz hogy egyszerűbb legyen.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Tök dizàjnos amikor egy finom kis vèraláfutás jelzi a hason hogy túl sok volt az ismètlés de tanultam belőle, "nagy" súlynàl inkább àlljon ott valaki

Ameddig csak veralafutas addig is nincs is nagy baj de egy komolyabb suly nagyobb bajokat is csinalhat azert. Sima alap fekvenyomast azert meg merek itthon is egyedul csinalni de nem szoktam. Amikor kiveteles alkalommal ilyen volt akkor meg nem vaganykodtam es ennyi.

SchumiBacsi: A fureszfogas megoldas jo lehet amugy ha van meg annyi erod hogy beletoljad. Szerintem egyszerubb a helyzet. Az ember alapvetoen ismeri a hatarait es csak akkor nyom a hataron ha van segitseg mellette.

[ Szerkesztve ]

Jó, csak ha nem mész el a határokig, nem is lesz fejlődés. Legalábbis én a nagyobb intenzitásra mintha jobban reagálnék, persze a volument hozzáigazítva. Ténylegesen nem megyek bukásig, csak addig, amíg teljesen kontrollált minden mozdulat, ha a negatív szakasz már gyorsul, szabálytalan lesz, akkor hagyom abba. Na most ilyenkor simán maradhat rajtam, ha hirtelen elfogy az erő az utolsó szettnél mondjuk, ezért mondom, hogy segítő nélkül nem nyomok rúddal, van rá alternatíva.

Persze ezért is mondtam hogy jobb ha ott van valaki. Én is ritkán nyomok egyedül, de ha mégis inkább visszarakom 1 ismétléssel előbb minthogy végig gurítsam magamon

Toltam az arcomba reggel égy sajtos-tejfölös, lilahagymás lángost, pusztán tömegnövelő célzattal, most meg átalakítottam az egészet mellizommá! Így megy ez !

Tudsz élni!

Én most épp a nagymamámnál vagyok, rácos tőkehalat meg hagymakrém levest alakítok izommá.

[ Szerkesztve ]

Képes lennék ilyet enni, ha lenne valaki aki elkészítje

Itthon is éppen hagymakrémleves készül, sajttal, csirkemellel, meg túróscsusza.

Üdv.
Ha már itt úgy is a táplálkozás a téma, ti mit esztek azokon a napokon amikor nem edzetek? Én még nagyon az elején vagyok, de ugye a sztenderd szerint 4-nél többet nem érdemes kondizni hetente, ha viszont mindennap halálra eszem magam akkor nagyon hízok

Csodálkozol, hogy szédelegsz.
Mennyi rizs ez? 40 gramm?

5 napos bontás is simán létezik, csak nem mindegy, hogy mekkora volumennel dolgozol. Ha hízásra hajlamos vagy, talán megfontolandó heti 1-2 kardió beiktatása köztes napokra.

Sziasztok!

Melóban sikerült intéznem XXL-es AYCM kártyát. Termet készülök megint váltani, gondoltam kihasználom a kártyát ha már van. Preferált kerületek: 1, 11, 12

Amiket néztem:

Fitness and More (XXL) (ez az egyedüli amivel teljesen kihasználnám az XXL kártyát)
Gilda Max Allee (L)
Flex GYM (M)
MOM Wellness (M)

Van valakinek valami más ötlete ami elkerülte a figyelmemet? Milyenek ezek a termek, volt már valaki valamelyikben? Elsősorban az F&M érdekelne, de a többiről is meghallgatom a véleményt. Gildába másikba jártam, így kb. el tudom képzelni, Flexben voltam, de csúcsidőn kívül, MOM Wellnessről jókat hallani. Oxyégen Naphegy játszana még, de túl sok nekem és nincs is érvényes kártya oda.

Gilda: jo terem, sok jo csaj motivacionak, de csucsidoben rengetegen vannak.
Flex: igazi HC edzoterem. 3 emelet, rengeteg gep, fullos kardio es meg crossfit resz is. Tele testepito fiukkal lanyokkal.napkozben inkabb diakok szembe vmi suli van. Nem rossz terem de ha kocsival jarsz felejtos
Mom: haaat xxl aycm kartyaval nem ide jarnek. Szegenyes a geppark, kicsi a terem. Kocsival szinten macera.
Ezekbe jartam egy darabig. Ezekbol egyertelmuen a gilda a favorit de ha nem esik ki neked nezd meg a chili fitness2t az az etele uton. Most nyilt nemreg.rengeteg terembe jartam mar de ez az abszolut szerelem most.mindig szomoruan jovok el h 24h kell varnom h ujra johessek

Gildanak ez az egyik legjobb terme, nem tom melyikbe jartal de 2 kategoria van es ez a premium.
Oxygen az nagyon allat, kaptam csajomtol egy napijegyet multkor de oda meg ki kelll pattintani magam 50k a haviberlet

[ Szerkesztve ]

Ez egy étkezésed? Elég kevésnek tűnik a rizs

Aztán csodálkoznak az emberek, meg szar a genetika.

Dani82, mikor rendelsz újra? Fogyóban a fehérjém, ha legközelebb esedékes, én vevő vagyok egy 5 kilósra.

Köszi Dani! Rád számítottam, láttam hogy sok teremben jártál már

Hát a MOM akkor totál felejtős, meg a Flex is (kocsi + nem szeretem annyira ezt a HC testépítő közeget)

Gildában az Óbuda Gate és River Estates irodaházakban lévőkben jártam eddig. Azok is prémiumok, azért gondoltam hogy kb. egy szint (bár a Huba utcainál sokkal jobb volt Árpád F. úti). Sok jó csaj plusz pont

F&M-be el fogok menni a héten, a Chilit meg naptárba teszem, nagyon kiváncsi vagyok a Hoist gépekre (bár nem tudom elképzelni milyen lehet ha "mozog a gép" alattam) és egyszerű is odajutnom. Parkolás még a kérdés.

50k az kemény árképzés Amúgy hallottam olyat, hogy 30-40-ig vannak csak súlyzók, de ha a 40-es körül kezdesz tapogatni már csúnyán méregetnek

Összegezve: F&M, Gilda, Chili.

Irj kerlek a myproteinorder@gmail.com-ra mert itt nem szabad uzletszeruen kejelegnem mert kibasznak mint macskat szarni

Ennyi utalás azért csak megengedett gondolom. Máris írok.

KoVee amúgy getzinagy, szval érthetetlen

Kell is enni egy "szexgorillának"

cellmass 2.0 faxa? igazából valami stimulánsmentes edzés előttit keresek ami segít egy kicsit, és builderes cikben attack meg cellmass van ajánlva, mindkettő kreatin

van egy rakat sima kreatinom, azzal betöltenék aztán edzés előtt tolnám be a napi 5g os adagot

valakinek van tapasztalata a cellmassal? pl íz? hatás?

Nem érdemes plusz pénzt vegyes kreatinra kiadni edzés előtt.

Akkor már vegyél:
Link

+

A stimuláns mentes edzés előttik általában:
- kreatint
- aminosavakat tartalmaznak.

Ezt a kettőt külön meg tudod oldani.

Esetleg:
Ez

Így állok!
Jobb vagyok már, mint Mr.Rik?

Zsírszázalékon nem akarok vitatkozni, ezt mutatja a gép, és önmagához viszonyítok...Tuti zsírosabb vagyok

[ Szerkesztve ]

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

vádlival mit csináltál?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Inkább képet rakj, mert pl. a 100 centis derékkal elég hihetetlen a 16% tzs, hacsak nem vagy teljesen endomorf.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

photo?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Valószínűleg már sorvadáson volt. Aztán elkezdett edzeni, és helyre állt.
Egyébként a számok alapján kicsit aránytalan. Pár centivel nagyobb comb, meg kar kellene. Kép nincs?
Illetve a bal, és jobb oldalt is illik azonosra kihozni. Hosszútávon kifizetődő lesz.

[ Szerkesztve ]

Lábaztam. Fájt.

na azt én is furcsállom.

Tyer, mivel mérted a testzsírod?

[ Szerkesztve ]

Képt még nem rakok!
Persze, hogy nem 16% a testzsir, de ezt mutatta a gép, ugyhogy ezt irtam be, a lénye,g hogy csökkenjen.
Ez alapján ugy 27 lehet, és 20-22 a cél..., bár a 25-ös jobbna néz ki, mint a 20-as...
Ilyennel mértem.
Vádlimmal mi a baj? Egylábas vádli saját sullyal amugy...

[ Szerkesztve ]

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Ti sem raktok ki, mi vagyok én? Rik?
Még nincs mire büszkének lennem. Majd nyáron, mikor már lesz elötte utána összehasonlításom, akkorlesz kép.

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Magasság?

Ezeken a képeken aztán megint pontosak...

Itt mindjárt más a 30%.

179.
Ez alapján 20-23 vagyok, és 14 a cél.
Igazábol nem is tudom, hogy menynire kézzelfogható a testzsir, nekem cska kell egy szám, és ahhoz képest csökkenteni akarom...

[ Szerkesztve ]

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Sokan raktak már ki, én is. Nem csak dicsekvésnek lehet kitenni képet. Több értelme van, mint beírni a méreteket.

Az se mindegy, hogy mekkora izomtömeg van a zsír alatt.

Teljesen igazad van.
Hétvégén lesz képem...
De sajnos még nem nézek ugy ki, mint aki edz (Legalábbis a mult havi képen nem néztem)

[ Szerkesztve ]

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120