Hirdetés

2024. június 1., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#41265) kolosanyi válasza KoVee84 (#41264) üzenetére


kolosanyi
veterán

Tetszik ez a munkamegosztás. :)

Kalóriafelhasználásról annyit tudok mondani, hogy általában 6-700 kcal-t használok fel a pulzusmérő óra szerint egy felsőtest edzésen. Ez ~15 perc melegítést jelent (jumping jack 4-5 perc, utána gimnasztika, nyújtás), 40-45 perc alatt leedzem a kívánt izomcsoportokat, majd nyújtás a végén megint 10-15 perc. Kb 1 és negyed óra tehát az edzés, de van, hogy csinálok kardiót a végén, ha elmaradt előző nap, akkor másfél. A láb az durvább, olyan ~1000 kcal-t égetek egy kiadós láb edzésen. Egy cf jellegű, összetett, egész testes cucc meg a kettő között van nagyjából.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.