Jön a strandszezon.

Szerintetek ez milyen? Régóta szeretnék itthonra egy húzódzkodót, most kezdődött el a vizsgaidőszak, nem árt ha tudok itthon is hátazni rendesen. Nézegettem az ilyen ajtóra akaszthatókat, de eddig egyik se bírt többet 100 kg-nál én meg 115 vagyok. A Google dobta ki valamelyik oldalon reklámnak, elvileg 140-et bír. Véleményeket szeretnék.

Ja, és ha ezzel edzek minden nap, meg lenyomok hozzá 100 fekvőt, meg ebédre csirkét eszem, illetve nyomatok ilyen porokat, akkor nyáron ki leszek pattintva a strandon igaz?

Nekem ez van [link] és sokkal masszívabb mint amilyennek a képen látszik, némi kreativitással a vastagabb ajtókereteken is használható.
Mondjuk én csak 90kg vagyok 110 fölött már nem ajánlanám.

Ja hogy 115 kg dagadék vagy akkor az előző hsz-t tekintsd tárgytalannak. Neked maradnak a drága vasbeton falba becsavarozható acél húzódzkodók. [link] ez is szar, keresek neked valami használhatót.

[ Szerkesztve ]

[link] de ez meg túl drága így jártál

[ Szerkesztve ]

Hogy mennyit basztattak régen a csapatban, hogy dagadék, az átlag olyan 85 kg lehetett nálunk...
Néztem én is ezeket az acél izéket, de megmondom őszintén, nem szívesen adnék ki ennyi pénzt (ilyen 30-40 rúgókat kérnek el értük) egy olyan dologért, amit egy délután alatt összehegesztek. Elvileg az a fos 140 kilót bír, ami jó lenne, mert még plusz súlyt is magamra tudok rakni (elkezdem nehezíteni, mert 15 ismétlés felett tudok már, ehhez pedig súly is jól jön, nem elég a nehezebb variáció). Viszont ha azt mondod felejtős, akkor lehet tényleg inkább házi barkács lesz belőle. Na mindegy, ezen felbuzdulva írtam nekik, hogy mit kell erről a csoda cuccról tudni, aztán majd megnézem személyesen, hogy mennyire masszív, ha meggyőz élőben, akkor kipróbálom. (Egy ilyen rissz-rossz vékony kis vackon edzettem már, de elgörbült alattam, lehet ez se jobb.)

Edzetek, hogy kemények legyetek, és legyen sok tetoválásotok!
[link]

[ Szerkesztve ]

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Ha házi barkács lesz arra vigyázz hogy hagyj elég távolságot a faltól különben mindig be fogod ütni a térded.
Az ajtósnál azt is megnézném hogy keretestül leszakad egy 140kilós ember.

Kösz a tippet. A leszakadást én is megnézném. Gonosz doloog, de nagyon röhögnék...

Én meg ma disznót vágtam, hát folyt a pálinka rendesen

Én csináltam ilyet jó combos csövekből, jobban jársz a házival sztem. Bár ajtókeret is kell, ami elbírja, ha 115 kiló akarja kifordítani a helyéről.

Nembaj, év vége van, mi is megengedhetjük 1x 2x magunknak

Hol van még a strandszezon

..szerintem jónak tűnik

1 évben 1x? Nekem marhára az rémlik, hogy nem is olyan régen beszámoltál már itt egy ilyen hányós bulidról De nem ezen fog elmenni a Mr.O.

Egyszer- kétszer belefér szerintem. Tényleg nem szoktam sűrűn inni, nem is járok sehova. De az ilyen ingyenes céges rendezvényeket nem fogom kihagyni És ilyen tényleg párszor van egy évben. Amúgy jah, tán 2-3 hónapja lehetett, de már nem emlékszem mi volt

Nembaj, új évvel majd jön az új fogadalmak kezdete, nyárra kib@szom magam Mint mindenki .....

Én meg úgy szoktam, hogy kb kéthetente megyek valahova, de sosem iszom részegségig, két-három sörnél megállok mindig.

Remelem csirke-rizzsel tomted tele magad, es a sok izotonias italtol csaptad szet magad.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Na ez már a lehúzás netovábbja.

Ne mondja nekem senki azt hogy kb. évtizedek óta gyártanak és hogy ilyen gép kell olyan szakmunkás kell, olyan technológia kell, aztán ennek a cuccnak sztem 5k anyagköltség sok és mire "polcra" kerül már 40k lesz...

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Természetesen Brutal Shakerben ittam mindent, hogy lássák kivel van dolguk... Nem sz@rral gurigázok.....

Gym fail

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Ha van barkácsolni való kedved, van az Arnold-féle bordásfalra szerelhető kombi tolódzkodó-hasprés egységről kidolgozott tervem

Ezt néhány vonallal kiegészítve húzódzkodásra is alkalmas lesz, anyagvastagságtól/konstrukciótól függően 150-200kiló csúcsterhelhetőséggel.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Lehet hogy nekem is kellene ilyen itthonra, csak már rohadtul nincs kedvem még a termen kívül is edzeni.
Húzódzkodással elég hadilábon állok, kb 6x tudom magam szabályosan felhúzni. Melledzésen is szoktam pihenőknél csinálni, de borzasztó nehezen erősödöm vele.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én vettem redőnygurtnit, lépcsőn átdobom, és vagy a 2 hurokba kapaszkodva húzódzkodok, vagy a 2 hurokba teszek egy rudat, és abba. Elég nehéz, mivel nem fix.

Ha leengedem a hurkokat, tolódzkodni is tudok, de az aztán tényleg expert fokozat.

Sajnos ehhez megfelelő hely is kell.

Ez ilyen négerbadi vagy mi.

[ Szerkesztve ]

Tyűűű amikor még maketteztem hetekig mixekben mennyit hallottam ezt. Nagyon jó kis muzsika D.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

2:17.

Regálva a 40078-ra is, köszi, lehet, hogy élek vele. Igazából mi kell hozzá? Zártszelvény, flex, csavarok, fúró és ennyi nem? Szerintem pár ezerből kijön egy ilyen állvány.

(#40079) Ijk
A hat már jó, abból simán lehet építkezni. Szerintem akkor jársz a legjobban - már amennyiben tényleg fel akarod hozni a húzódzkodásod -, ha elmész egy olyan 12-15 ismétlésig, aztán jöhet a nehezítés. Ismétlések növelésére meg egy sima lineáris progressziót szoktak alkalmazni (én is ezzel fejlődök). Ha 6 a max, akkor 5*5 reálisnak tűnik, de 5*4 sorozat tuti megy. Edzésenként próbálj mindig egyel többet csinálni így: 5-5-5-5-5, utána 6-5-5-5-5, 6-6-5-5-5, 6-6-6-5-5 és így tovább, edzésről edzésre. Én szeptember óta 7-8 ismétlésről 16-ig hoztam fel így, de 20-at akarok elérni. Közben már dolgozok a nehezítésen, mert lassan muszáj lesz.

Azon kívül amiket felsoroltál egy hegesztő sem árt.
Ha ez nincs cimbora vagy maszek biztos megcsinálja.

Aminek a terve megvan az egy bordásfalra simán rátehető. Gondolom otthon nincs ilyen
Megnéztem a weboldalon amit belinkeltél, hirtelen megtetszett a megoldás hogy önmagát megtartja, de valahogy még is (húz)ódzkodok tőle.

Ezt elvetve az egész simán zártszelvényből készül cső helyett, minden ponton hegesztve. Ezt továbbfejlesztve rákerülne még egy zártszelvény a felső fogatási helyre 1-1furattal és két menetes szár, a végén jókora szárnyas-anyával. Ezt összehúzva az ajtóra jól megszorítani, és 99% nem fordul elő az az eset hogy az egész edzőstül földet ér Abszolút tutibb módszer még ennél is ha tovább engedjük a szélességet, és a falon (is meg) valósulna a szorítás. Úgy már csak nem borul ki Ja és a felfekvő felületekre valamilyen érdesebb műanyag vagy gumis megoldás megy így nem sérül semmi felfogatáskor és nem tud elcsúszni. Lent pedig külön betámasztó.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Az a baj hogy nálam az hogy egyel többet tudom magam felhúzni az két hónap. És ha jön egy szar hét akkor lehet hogy kettővel kevesebb megy.
Nálam lineáris erősödés nem volt két éve semmilyen gyakorlattal.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

A bordásfal fasza, de drága. Jó lenne egy ilyen itthonra, csak nem annyiért.

Tetszik a szóvicc!

A terv meg wow.

(#40086) Ijk
Valami nem kerek. Vagy elérted a genetikai korlátaid, vagy egyszerűen az adott módszer nem fekszik, utóbbira gyanakszom. Én úgy hoztam fel a húzódzkodást, hogy heti 3-szor csináltam, ennyi volt a hátazásom, na meg még a hátsó híd egyre nehezebb variációi. Erőben sokat fejlődtem, meg szerintem optikailag is javultam, pedig gyakorlatilag annyit tettem, hogy egy intenzívebb gyakorlatot csináltam heti háromszor viszonylag alacsony ismétlésszámmal 5 szériát. (Én a 6 Week Training WP-s app progresszióját követtem, az is egy ahhoz hasonló lineáris progresszió, mint amit írtam. Annyi a különbség, hogy nem egyforma ismétlésszámmal dolgoztat, például így alakul egy edzés: 4-5-3-3-bukásig, de minimum 5. Szerintem jó módszer, az első az közepes ismétlésszám, utána a legtöbb az edzésen, majd két pihenő széria és a végére egy csúcs.)

Szóval ha valóban javítani akarsz a húzódzkodáson, javaslom, hogy te is tegyél félre minden más hát gyakorlatot addig és koncentrálj ideiglenesen csak erre az egyre. Az egész hátat lefedi úgyis ha teljes mozgástartományban csinálod (mellkas a rúdig). Szerintem érdemes amúgy fejleszteni ezt, az ember karja és háta nagyon meg tudja hálálni egy jó kis fejlődéssel ha hangsúlyt fektet erre a gyakorlatra. Szerintem csoda evező-lehúzó gépek ide vagy oda, ennél jobb hát gyakorlat kevés van (illetve dehogynem, de mind erre építenek).

Ha már edzek, gondoltam veszek egy ilyen pólót is

Tegnap edzettem Sopronban. 2000ft a napijegy es a zuhanyzoba 100ftot kell bedobni hogy meleg viz jojjon.
Mekkora undorito lehuzas...

Heti kétszer szoktam csinálni, hátazást ezzel kezdem. Majd akkor lábazás végén is megpróbálom csinálni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

[link]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Osztrákoknak tökéletes. Az már nem a mi forintunkhoz van mérve.

megszűnt a mikroszoft? nem tudok felmenni egy oldalára sem [link]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

nekem jó betölti

[ Szerkesztve ]

akkor nemtommivan
ezta mikro.net.frémwörköt kéne letöltenem, mert kell egy progi telepítéséhez, de nem tudom honnan letölteni mert nem gyün beja mikroszoftos oldal. egyse

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

?

Az fent van máshol is.

Más:

Sikerült egy-két doboz yohimbe-t szereznem. Régen mindig tartalmazta az edzés előttim minimálisan, de most külön is bevettem, hogy megnézzem mennyire hat még, és hát nem kell benne csalódni. Ülőhelyzetben a 118-as pulzus az fixen van tartva.
Persze edzés előtt ennek a negyedék teszem bele, mert ott már elszállna, de jók ezek a "retro" anyagok. Kár, hogy mindent eltüntetnek már.

az már kogsznak számít egy ideje..
hulye kogszos!

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""