Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- droidic: Videó letöltés yt-dlp-vel (profi módszer)!!!
- vamzi: Vodafone te csodálatos... (Volt UPC)
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Lenry: Melléképületblog - 4. rész - Kocsibeálló
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Wiz Khalifa: Grand Theft Auto VI - Érdekességek, látványosságok, képek, infók egy helyen.
- CsST: Mi az az instant túra?
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
válasz
Peaceliker #194117 üzenetére
Más:
Bicepsz. Picit elbizonytalanitott pár videó meg ami itt is ment téma.
Tök fokos törekedni arra hogy széles meg szűk fogás? Vagy azért számíthat?
Egyik gyakorlat az incline curl. Az kvázi széles fogás. Francia rudas gyakorlat van értelme ha direkt szűk fogás?
na az ilyenektol fogsz megserulni konyokben, csukloban..nem gondolod, hogy majd szamottevoen vagy inkabb barmennyivel nagyobb bicepszed lesz attol, hogy szelesebb meg szukebb bicepszet is csinalsz, ugye? azert lesz kisebb bicepszed hosszu tavon, mert a serulesek miatt majd nem tudod edzeni. olyan bicepsz gyakorlatot csinalj, olyan fogassal amitol nincs diszkomfort erzeted egyaltalan. valassz ebbol 2 felet es ennyi sztem. lehetoleg olyat, ahol van nyulas. pl preacher curl, incline curl, concentration curl stb. aztan a genetika fog limitalni ugy is.Seggem meg pl pont mint egy léc
sosem volt, most hogy fogytam még rosszabb
ez is genetikus, en is elfogadom, hogy sose lesz arnold mellkasom, ha bekoxolok akkor se.
nem rad utaltam amugy, mert te terded miatt nem tudsz guggolni. igy te nyilvan okkal keresed az alternativakat. de dorian tud, es mellette huz is fel. na most ezek mellett sztem teljesen felesleges meg bolgarozni, labtolozni, smith keretezni es csipotolni vagy ki tudja meg mit.
en amikor 20-akat guggoltam, meg 15-oket huztam fel, utana konkretan altalaban hanyni mentem nem a smith keretbe
emlekszem tizeneves voltam, robogoval jartam a terembe es elkezdtem anyam kocsijat elhordani, mert veszelyesnek ereztem a motorozast hazafele menet, annyira gatyan voltam.
nyilvan nem ez a kovetendo pelda, felesleges is a 0 rir tudomany szerint, sot ezeknel a gyakorlatoknal veszelyes is. csak eszembe jutottak a regi konditermes emlekek. de az tuti, hogy nem hianyzott semmilyen csipotolas ezek melle..
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- ASUS routerek
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Gitáros topic
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Könyvajánló
- Clair Obscur: Expedition 33 teszt
- További aktív témák...
- Apple iPhone 13 Mini 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 4500 16/32/64GB RAM RX 6500 XT 4GB GAMER PC termékbeszámítással
- Magyarország piacvezető szoftver webáruháza
- Bomba ár! HP X2 210 G1Tablet - Intel Quad Z8300 I 2GB I 32GB SSD I 10,1" Touch I Cam I W10 I Gari!
- LG 48C2 - 48" OLED EVO - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - A9 Gen5 CPU
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest