Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [bitpork:] 2024 phautós tali ?
- [Re:] [cigam:] Milyen NAS-t vegyek?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [petipetya:] Nagy chili topic. :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
xy.zsolt
őstag
Holnap kicsit túlöltözötten futom majd a 3k wu+12k folyamatos 4:20-30 tempót 2km-enként 30mp 4:00ás belerongyolásokkal. A dekában veszem át a szélmellényt és egy hosszúujjú mezt és valamit addig is viselnem kell a buszon 
.....szóval a hazafutáson ez mind rajtam lesz..... nem fogok fázni 
Ha nagyon meleg lesz akkor max feltekerve a derekamra kötöm a hosszúujjút....így még úgysem futottam
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Samsung Galaxy A14 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- KIÁRUSÍTÁS ! Termékek, újratelepítve, olcsón! Számlával és próba garanciával ! LEÁRAZVA
- UiiSii I8 - Apple Lightning csatlakozó, kettős dinamikus meghajtóval szerelt Hi-res füles. BONTATLAN
- Eladó PS3 játékok
- Lenovo legion 5 (17ACH6H RTX3070 8GB VERZIÓ)
