Hirdetés

2024. június 21., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#77577) #64052736


#64052736
törölt tag

Na, ma extra sokat aludtam magamhoz képest, kemény 7 órát, a hasam sem ment, az idő meg csodálatos volt.
Minden tiszta víz a reggeli esőtől. Terepen futottam, hol lekaszált, hol térdig érő gazban a fák között. A zoknim tiszta víz lett, de a hőháztartásom rendszabályozta a kihűlni készülő végtagjaimat, így hazaérve langyos víz jött a zoknikból, valamint a lábaim sem hűltek ki.
Rövid pólóban és nadrágban nyomtam, hej de jól esett mikor hűtötte a nedves fű, valamint bokor a lábam szárát. :K Vágtattam a magas gazban, mint egy megvadult dzsungelharcos.
19km-rel zártam ma is a napot, mint tegnap. Ma viszont alig terhelt le, talán a kedvező idő miatt és a kitűnő alvás okán és a terep is több volt.
Holnap ismét rápróbálok egy 19-re. :K

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.