Ja, de van aki decemberig 15kilót tervez felpakolni.
IQ teszt nem volt jelentkezéskor.

[ Szerkesztve ]

Én fel tudok pakolni 20 kg-t két hónap alatt. Derékra.

[ Szerkesztve ]

hová? a padlásra?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Itt vannak régi képek. Aki kicsit is ért a fotózáshoz egyből kiszúrja a trükköt, de laikusnak sem kell sokáig nézni hogy a második képen teljesen más a világítás, például hátulról is kapnak fényt, a hát és a vállak kontúrjain jól látszik. Magyarul akár ugyanakkor is csinálhatnák a két képet, akkor is izmosabbnak tűnne a másodikon. Az egész parasztvakítás, ti legalább kaptok egy kóstoló csomagot, de szerintem nem éri meg az energiát beletenni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Búvárruha, no mell, kar, stb....

Nem annyira búvárruha, van mellköz, kar is sokkal teltebb nagyobb...

Nemondmá hogy nem látod.

Meg ez nem ilyen csuklya csinálás kérdése... az aki elkezd gyúrni, mindenkinél szinte ez a régió nő leglátványosabban elsőnek (mell váll), mert ugye mindeki fekvenyom stb. Ez kapja a legtöbb terhelést.

Én mikor megyek a termekbe a legtöbb "gyúrós" embernél mindig a vállakat melleket látom nagynak elsőként... aztán bicepsze, alkarja meg lába már ugye embere válogatja... ki mennyire gondolt ezekre is.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Ennyi.

(#91198) Peti78
Elvileg kell. Gyakorlatilag meg ki kell tapasztalnod, mert egyébfüggő.
Én edzés után eléggé rottyon lévőnek szoktam magam érezni. Ellenben ha belefutok olyan gyakorlatba pár nap múlva, amit már csináltam előzőleg (pl tolódzkodás van mell napon és tricepsz napon is, csak kicsit másképp végrehajtva, fekvőtámasz dettó), akkor nem érzem hátrányát a dolognak.

Ez csak azon múlik, hogy milyen gyorsan tudsz regenerálódni.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Alap. Én ezekkel tisztában vagyok. Veszíteni nem vesztek vele semmit szerintem. Már csak a csomag összértékét nézve is megérte.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

+ nyilván a koximaxi csak ezt a hatás fokozza ki mégjobban ennyi. Ezért gondolja szvsz mindenki ezt.

Állítom ha valaki lábra gyúrna főleg és a felsőtestet érintőlegesen csak, annak a lába lenne ennyire hangsúlyos koximaxival.

Röviden annyit akarok mondani, koximaxival is ott nősz legjobban amit a legjobban edzel. Meg annélkül is.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Senki nem kalapácsol 30 kilóval a videóban... Így nehéz! Melyik vagy te?

jóvan kibaxta magát

de az azért megvan melyik a csuklya

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem ezt mondtam, csak hogy én látom a változást.

Az más kérdés hogy egy év alatt ez kevés... igaz nem tudjuk mikor kezdett koxolni. Lehet csak az utólsó hónapban.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Sziasztok

Váltottam egy másik edzés felosztásra ,és a mell-Bicepsz nap az alábbiakban módosult:

Haskerék: 4x amennyi megy
Fekvenyomás: 4x8
Fekvenyomás ferde padon kézisúlyzókkal: 3x8*
Áthúzás: 2x10-15
Tárogatás: 2x10-15
Bicepsz állva egyenes rúddal: 3x8
Bicepsz Scott-padon egykezesekkel: 2x8
Bicepsz állva fordított fogással: 3x8**

Korábban sokkal hosszabb,nagyobb volumenű volt a bicepsz edzésem.Azt szeretném kérdezni hogy, nem-e "sovány" ez így egy kicsit?

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Pedig 3 féle tömegnövelőt is találtak a szobájában.
Alig van különbség a két kép között amúgy. Tudva azt, hogy koxolt is mellé elég gyenge. Egy 6 hónapos kúra brutálisa meg kellett volna hogy dobja.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ja legalább ilyet egy év alatt [link]

vagy egy ilyen de sztem ez naturál [link]

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én nem vagyok izmos, de ez a véleményem:

Miért haskerékkel kezdesz?

Arra még nem gondoltál, hogy a bicepsz edzést olyan gyakorlatokkal összefüggésben (napra) tedd amik áttételesen megdolgozzák eleve?
És akkor nem éreznéd kevésnek sem feltétlen.
Ezek ugye a húzó gyakorlatok, amikor magad felé húzol súlyokat/terhelést (evezés, húzodszkodás... stb).

A nyomáshoz meg a tricepsz illik, hisz ezeknél a tricepsz is dolgozik picit/nagyobbat eleve.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Na valami ilyesmire gondoltam kb. (Szerintem a 2. sem natural)
Volt egy kidobó srác még a RIO-ban 26 éves volt akkor 180körül és 120 kiló. Elkezdett cuccolni 4 hónap alatt felment 135 kilóra és nem ment el a zsírosodás irányába. Ezzel csak azt akartam mondani, hogy még egy eleve nagy izomtömeggel rendelkező delikvenst is látványosan megdob a szteroid, stb.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

És ezeknek nőtt is a tömege vagy csak leszálkásodtak?

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

inkább úgy tűnik testkompozíciós diétán voltak

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát én ezt cseszhetem, nincs mit átalakítanom nagyon.

Mondjuk az a kevés ami van is lehetne izom...

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Ez egy netről leszedett edzés,amivel teszek egy próbát. A has részt én otthon végzem általában ,vagy edzés végén ,mert van itthon hozzá minden. A lényeg a bicepszen van,mert én keveseltem.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Elég lesz az rá amit írtál. Csinálj 4x15 ismétlést állva rúddal nagyon lassú végrehajtással. A scott padon húzz 3 normál egy lassú ismétlést és egy szettben ezt csináld meg 3x. Meg utoljára amit írtál. Mindjárt nem keveselled a bicepsz programod.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

mennyit nőtt a bicepszed mióta edzel?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ezt sajna nem tudom megmondani mert előtte nem mértem,és ez később sem vált gyakori szokásommá. Jelenleg 38 körül mozog. kb másfél éve edzek rendesen .Ezalatt 13kg+ a mérleg körübelül.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

A nyaktól felfelé való tömegnövelés is része volt a tervnek?

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

gondolom (iiletve tudom) 10 kg meglátszik az ember fején is...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sőt, az első +2kg csak az arcra megy.

nekem mondjuk onnan megy le először diétánál is. Találtam most 10 évvel ezelőtti képeket hát ott volt kerek fejem Mondjuk a derekam is kerekebb volt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A fórum népe képekért kiált

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Myprotein-ról vélemény?

fasza

Nem hallottunk még róla. Van a fehérjéikben protein?

Kérdezd privátban Nightmare-t, ő a tápkieg szakértő!

[ Szerkesztve ]

csak a skynet...izé.. scitec!

Szerintem nem volt rossz amúgy,a kevést úgy értettem tudod,hogy előtte teljesen legyilkolós szerintem nem naturáloknak való kiégető kar napok is voltak. Az mellett nem tudnám emelni a súlyokat progresszíven, egyszer-egyszer jó beiktatni de folyamatosnak az sok lehet. Öreg hibát is elvétettem sokszor,hogy na még egy gyakszi miértne, +4x8 egy másik gyakorlattal edzés végén. (intenzitást is nagyban rontja)

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Az is fasza

Nem is értem, hogy aki így megkérdi,hogy ez meg az milyen az minek kérdi meg. Úgyse számít neki.
Ha annyi esze nincs, hogy a keresőbe beírjon annyit, hogy myprotein akkor ahhoz sincs esze, hogy a táplálkozása rendben legyen. Innentől kezdve meg tök mindegy milyen szar port eszik.

Eddig csak azt próbáltam, nincs panasz. Oldódik rendesen, most mást hoz a postás. Mondjuk a közlemény részbe direkt beírtam, hogy délelőtt hol tartózkodok, és azt követően meg otthon, ennek ellenére délelőtt kivitték a lakcímemre, ugyanis a közlemény nem jelent meg a futárszolgálatnak.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Gyapjas vagy mint egy Mammut

Azért innen eljutni a vasalós képig grat

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Norbi update.
10 év ... Talán 40éves koromra még én is lehetek izmos. Ha megérem.

[ Szerkesztve ]

"ha megérem" Fő az optimizmus...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

10 év múlva még jobb lesz

lehet kiadok egy ebookot aztán eladom mint 90 napos átalakulást. Végül is meg lehet csinálni annyi idő alatt is

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

De visszafelé is meglehetne csinálni 90nap alatt, nem? Azért ez elég nagy motiváció, ha abbahagyod visszazuhansz a búvárruha szintre elég gyorsan

[ Szerkesztve ]

Amit most a scitec megatesztbe osztogatnak jumbo hardcore tömegnövelőt, abba mi az új, mondjuk a Jumbo profhoz képest?

hol a before?
nekem nem tölti be csak az Aftert

(#91242) gaborn1:
ár felfelé, tömege lefelé változott

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

[link]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

komolyan nekem már csak ez a motiváció

még egy utolsó mert annyira nem nagy szám átalakulás. Ez az új kezdettől. Az első (amelyiken valamivel xarabbul nézek ki a gyerek születése nyarán 200 öööööö 9 ) a másik (amelyiken kicsit nézek ki nem annyira xarul) meg mostani. A két kép között youtube idő szerint 90 nap telt el

ja még 10 kiló lejöhetne természetesen

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem is értem még miért nem csináltad meg... + jöhetne a Wood Protein termék mellé. Csak ezzel lehet elérni.

Fa diéta, fa protein, fa testápolás...

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Akkor ismét komoly előrelépés történt a tápkieg piacon.

(#91245) Woodslave:
Bal oldali képen úgy nézel ki mint valami dagadt joseph gordon-levitt

[ Szerkesztve ]

Fú de csúnya. Gyereknek meg ne mutasd.

Én dagadtabb voltam, mint te, de legalább izmos.

[ Szerkesztve ]

Akkor ez a szülés előtt-után kép. Már világos, te hordtad ki.