Nekem meg eszembe jutott a PHAT valamikor, de soha nem mertem az erőnapok miatt, meg mert mindenhol azon rugóztak, hogy túl nagy volume és túl megterhelő blabla. Hát a jelenlegi tervemhez képest teljesen vállalhatónak és kellemesnek tűnik, szóval megnézzük!

Kicsit módosítok rajta, sok benne a mell és kevés a fenék, látszik, hogy férfiakra van inkább kihegyezve..

Mell, láb, és has, mély-hát (halál nap) , a másik váll, hát, kar, összesen mindből heti kettő! De nem az igazi túl sok a mell, láb egybe.

Ronnie csípőprotézissel edz éppen.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hátha széthullik mégjobban. Nem értem ilyenkor minek kell erőltetni ezt az egészet, neki már amugy is lefőtt a kávé.

Chris Dim sem adta fel, holott azt mondták soha nem fog tudni többé járni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Akkor el kel keserítselek! A felhúzást és a húzódzkodást sem bicepszből kell végrehajtani. Majd egyszer próbáld meg, hogy hát edzésen a hátadat edzed, nem a karodat. Meglepő lesz az eredmény!

Samsung S23 Ultra 5G

Annyira nem ismerem a bodybuilder történelmet csak pár nevet, de szerintem ez már a hülyeség kategória mikor valaki hiúságból szétcseszi azt a maradék kis egészségét élete végefelé, nem mintha a fiatalon való egészség szétkúrás jobb lenne.

(#91757) madle

Valaki piál (jobb esetben) csak 7végén, meg drogozik, cigizik....érdekes ez teljesen "normális" nem vált ki ekkora negatív reakciót az emberekből.

(#91756) darkarthur

Pont erről beszéltem amikor mondtam, hogy nem edzünk bicepszet háttal. Kezdőknél úgyis bicepszből húzza a súlyt nem hátból az elején. És mire eljut a szerencsétlen oda, hogy bicepszezzen akkor ki lesz fáradva a kétfejű....

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Márpedig nem tudod elkerülni hogy ne dolgozzon minimálisan a kar, még hevederrel sem. Ez pedig hatással lesz a bicepszgyakorlatokra. Ez van.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Ja, ezért utaltam arra, hogy sokan már fiatalon elintézik magukat..

Próbálj már meg úgy szabályosan húzódzkodni, hogy nem dolgozik a karod légy szíves. Ha sikerül, a vendégem vagy egy sörre turmixra.

ja ezért ajánlja egy csomó edző a push-pull-leg felosztást mert nem fér össze. Ja ööö

Tudom azok nem izmosak, meg Ronnie se edzette együtt (látjuk hova jutott ), meg amúgy is csak a heti 1x szétbaxuk az izmot a megoldás így meg nem lehet kinyírni a kart eléggé

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

fekvenyomásnál még a karját se használja

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Magas labda volt, lecsaptad.
Nyilván nem karból indítom meg, de utána lehetetlen kikapcsolni húzásnál a kart.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Csak megérte az az 1000 kilós lábtoló

a hétvégi beb.szás is ugyanúgy trógerság, de a máj sokkal jobban regenerálódik mint íz ízületek, nagyjából 4 hónap alatt a májsejtek 80%-a regenerálódik.
Egy alkoholistát megfelelő orvosi környezetben 4-5 hónap alatt ki makk lehet egészségesre kezelni.

(#91759) Iscariah: én is hát után bicepszeztem, nem is tudtam rendesen edzeni rá. Most hogy külön edzem, nagyjából 20%-al nagyobb súllyal tudok kényelmesen, könyökfájdalom nélkül. Sok volt már neki hát tuánra.
Ha pedig előtte edzettem, akkor a fogáserőnek lőttek

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nyilván az élsport más. Az az esetek 90%-ban nem az egészséges zónán belül mozog. Nagyon nem.

Én tegnap 80 kióval lábtolóztam mégis brutális durranás volt.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Fekvőtámasz.. A kiskölök megmondja a tutit. tuti már kokszol

[ Szerkesztve ]

Köszönöm a segítségeket!

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

értelmes zónán belül kell mozogjon, nem az egészségesen.
Szerinted mindenképpen feltétele volt az Mr. O-nak az 1000 kilós lábtoló?
szerintem nem, Cutler, Heath, stb szerintem nem csinálnak ilyeneket, mégis összejött nekik párszor.
Ez csak erőfitogtatás volt, értelem nélkül.

Nem mondom, hogy ez vezetett oda, de lehet köze hozzá

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ő így hozta össze a 91cm-es combjait és 8 O. címét.
Jay-ék máshogy. Ennyi a történet.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az agy nem regenerálódik.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

(#91765) Zola007
És melyik alkesznek van erre igénye és főleg pénze?

Igazad van Ijk .

Kicsit elmentünk egy irányba. Nagyon

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én egyszer ráálltam, csak egy centivel lett kisebb a karom a végére, az a terhelés semmi ahhoz képest amit egyébként a bicepsz kapott.
Utána max csak akkor csináltam ha sérült volt a bicepszem, rehabilitációnak jó volt.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Hmm ez most egy kicsit zavaros.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Egyszerű. Ráállt egyszer a kezére, de kisebb lett tőle a bicepsze és utána csak gyógytorna alatt álldogált a kezén.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az elég baj, hogy nem vált ki és természetes lett mára.
Az öltözőben azt hallom, hogyan, mit, mennyit, és mikor szúrtak, ittak ilyen 20 év körüli forma srácok amikor válaszolnak a feltett: milyen volt a hétvége kérdésre. Edzés végén meg a terem előtt elszívnak egy cigit. Szerinted melyikből van több? Ronnieból aki nagy súlyokkal lett valaki vagy ezekből a semmirekellőkből?

Mindenki úgy ...ssza szét magát ahogy akarja nekem tökmindegy.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

miért, melyik hobbigyúrósnak van pénze és ideje csípőprotézisre?

Ha Ronnie nem Ronnie lenne, még mindig ott lenne a neve a 2 éves várólistán.
Ezzel csak azt akarom mondani, hogy nagyon sokan követik ész nélkül ezeket az emberket, mikor a csúcson vannak, de a későbbi problémákat már nem nem realizálják.

Wood: nekem nagy ár lenne, és nem cserélnék vele, hírnév, pénz, rajongás ide vagy oda.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Soha nem foglaltam állást amellett, hogy a versenyszintű profi testépítés követendő példa legyen.
Minden versenyző tudja, hogy mivel jár a siker (feltéve ha jön egyáltalán).

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én se ezeket a buta bábokat, csak buta tudatlan emberek istenítik, az egész profi testépítés, és az azzal járó táplálékkiegészítők, mint egy nagy hazugság részei, pl ne legyenek már annyira hülyék az emberek, hogy azért veszik, meg pl, a tómegnövelőt, mert egy dísztényész N. (ne betűs szó) rajta feszeng akibe benne van minden, csak ép nem az adott tömegnövelő, vitamin stb! Vicc az egész....

akkor miért vegyék meg? Mert izmosak lesznek tőle? Amúgy is amit csinálsz nagyrészt a profi testépítésből levezetett és félremagyarázott /vagy nem igazságokon, részigazságokon alapszik. Kezdve a heti egy edzéstől az étkezési gyakoriságig stb. Persze lehet hogy pont igaz csak ugyanilyen értelemben a tömegnövelőtől is lehetsz izmos még akkor is ha olyan reklámozza aki nem ettől lett az.

Zola: irigyellek, elégedett ember vagy.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akinek 2 agysejttel többet adott a teremtő az rájön erre a nagyon bonyolult összefüggésre. Vagy akár arra is, hogy a profi meccsek mind bundázva vannak. Legyen az foci, ökölvívás stb.

Amit a profi IFBB-s versenyzők képviselnek egy szint. A legnagyobb. Nyilván nem leszel akkora a Jumbo hardcore-tól mint Flexatron. Egy terméket mindig el kell tudni adni. És ehhez kell egy élsportoló. Mi ezzel a baj? Szimpla marketing. Aki azt hiszi, hogy a tápkiegektől lettek ekkorák vagy, hogy ezekben a termékekben hormon, vagy bármiféle dopping lenne az nagyon korlátolt ember.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Még meg kell szülnie az alien bébit is, akivel kb. a 8. hónapban lehet, a hasméret alapján...

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

Rákgyógyító takaró

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nézd meg ezt a majom Kali Muscle fazont is. Undorító amit művel...

Börtönévek

Kali elítéltként a börtön falain belül a testépítésben talált menedéket. Folyamatosan olyan intenzitással hajlította a vasat, mintha csak vattacukor lenne. Saját bevallása szerint étrendje elsősorban dunkin’ sticksből (hosszúkás fánk), fahéjas csigából és müzli szeletből állt.

Nem tudom miért költitek a pénzetek drága Mp-es fehérjékre. Itt a recept, hogyan lehettek igazán izmosak.

Szteroid mentes

Csakúgy mint CT Fletcher, Kali saját bevallása szerint nem használ szteroidokat. Méreteit tekintve természetesen vannak akik azt állítják, hogy ez nem lehetséges szteroidok nélkül. Ezt mindenki döntse el magában.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ohhh köszönöm.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

van egy sebhely a térdemen egy gyerekkori mászókázásból.. Nem hiszem hogy megérte.

remélem azért nem keverted össze a sportmúltad és az azért hozott áldozatokat Ronnie életútjával...
Mondjuk ha multimilliomos lennél az asztaliteniszből lehet jobban elviselnéd a golfkönyököd.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá