jó kis agyvérzés befigyelt nála?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"a nőkhöz illetve a munkához való sikerességhez, fontos pl az intelligencia"

ez egészen biztosan nincs így. angol tudósok is megmondták

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

A nyalási intelligencia mind a két területen fontos.

vagy csak nem tudsz olvasni?

https://youtube.com/user/nuke7

Na jó, holnap előveszem a súlyzókat inkább.

Látom velem van a baj de tényleg.

Túlságosan elpuhultam. Ha nem is leszek Chuck Norris, de ha arra tendálok, az jó.

[ Szerkesztve ]

Már csak egy darab maradt!!! https://hardverapro.hu/apro/burson_v5i_dual_opamp-ok_2db_2/friss.html

izzasztósátort próbáltad már? azt mondják az is nagyon jót tesz a tesztónak!

Walking Dead

hirtelen másra gondoltam

Már csak egy darab maradt!!! https://hardverapro.hu/apro/burson_v5i_dual_opamp-ok_2db_2/friss.html

sziasztok!

egy kis tanácsért fordulnék hozzátok. több hónap kihagyás után újra edzésbe álltam, sajnos össze is estem kicsit és elhagyott az erőm. ma újra lent voltam, de nem igazán tudtam még felpörögni. az első két hétben vissza kéne nyernem az erőm, kérdés, hogy milyen edzéstervet ajánlotok, esetleg érdemes e az edzés előtti kiegészítőkön gondolkodnom? köszi előre is!

En ilyenkor azt szoktam csinálni, hogy 1-2 hétig heti 2-3x minden testrészre csinálok egy gyakorlatot/alkalom, hogy szokják az izmok a terhelést. Edzés előtti kiegek = pénzkibaszás.
Persze ez csak az én egyéni véleményem.

hosszabb kihagyás után én kardióval és saját súlyos edzéssel szoktam kezdeni. Ezután fokozatosan , lassan felfelé haladva jöhetnek a súlyzós edzések is. Ezek főként átmozgató edzések, szóval az se baj, ha egy héten 3-szor edzel ugyan arra az izomcsoportra.

Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito

Fáj a könyököm de csak akkor mikor behajlítom ez ugye nem tenisz könyöknek a kialakulása ?

spektrumon megy amerika kedvenc ételei 24kg-os hamburgert is lehet kapni(meg ha jól hallottam van ennél nagyobb is)talán 40-vagy 60kg os, már nem emlékszek. de van 4-8kg os változatban is, meg természetesen kisebben. zabálnak mint az állatok, akkora a fejük a embereknek mint egy hordó.

(#65118) -Mike- bocsi nem válaszba akart menni.

[ Szerkesztve ]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Tökéletes válasz a könyökproblémára.

Kb. válasznak is tökéletes, mi a fórumon honnan tudnánk, ha fáj valami mi a baja... Egy könyök még a nyakadtól is tud fájni. Ettől függetlenül a teniszkönyök az állandóan fáj.

A hamburgert ott amúgy 150 kg felett ingyen adják, nagyon korrektek...

mindig végletekben gondolkoztok. Fáj a könyököd akkor rögtön teniszkönyököd van, nincs motiváció akkor rögtön alacsony tesztoszteron szinted, 1 év alatt 150 kilós hústorony akarsz lenni.

Az internet mindenkit hipochonderré tesz. [link]

[ Szerkesztve ]

Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito

Mekdonáldsz promó volt az egész film, 10-ből 7 kaját vagy ők csinálnak, vagy ők is.

Remek köszönöm ! De csak választ akarok kapni rá ennyi , lehet hogy elaludtam csak .

teniszkönyök a könyök-alkar csatlakozásnál a külső részen fáj. Ki tudod tapintani azt az izületet, ha nyomkodod és fáj akkor az.

nekem most az alkarom belső része fáj, a legjobban szűk párhuzamos húzódzkodás után, persze miafaxnak csinálom akkor.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nekem is a belseje akkor szerintem csak elaludtam .

nekem is ott gyulladt be már kétszer is, és 8-10 hóna volt mire elmúlt és rendesen tudtam edzeni ismét. sürgőssen hagyd el a nagyobb súllyal végzett bicepsz ill húzó(hát) gyakszikat. különben rosszabb lesz csak

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Az meg a golfkönyök. Vagy a tanulmány második fele lemaradt?

tudtam, csak nem volt értelme okoskodni, mert nem ez volt a kérdés

Bá: lehet azt kéne qrvára tud fájni, égető érzés, pl. ha lefelé húzom a kezem, vagy csak simán fel akarok vágni valamit. Ez a húzódzkodás az egyetlen "nehéz" hátgyaki, a fordított fogású evezés nem baxtatja...
Ez is csak elmúlik mint a teniszkönyök vagy csináltál rá vmit?

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Edzés közbeni bedurrantó.

Én is ezzel vergődök már hónapok óta...

valami orvossal meg kéne nézetni, de amikor reumatológusnak mondtam, hogy teniszkönyököm van, akkor ki tudjátok találni a "megoldást"

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az a baj, hogy tényleg csak a pihentetéstől javul.... Én a tricepszemet nem tudom már edzeni jó ideje emiatt.
Bár nekem nem teniszkönyök lesz.

[ Szerkesztve ]

neked hoki könyököd van

Azt mondod?

Elvileg megfelelő masszázzsal ki lehet kezelni, meg pár tapasz, kenőcs rá, és a pihentetés. Testépítőknél is gyakori, főleg "naturál" vonalon, és ők sem hagynak ki emiatt hónapokat.
Keresd fel Hatházi Milánt (Pécs) a fészbúkon, hátha tud valami pesti embert neked. Ő Illés Norbiékkal foglalkozik.

Vettem haveromtól csirkecomból készült gyros húst,megsütve,csomagolva,1,5kg és 3000 Ft. Nem kell eszetlenkedni a sütéssel,főzéssel,mikróba be oszt csókolom.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

'köm olvas vissza 535 hozzászólást!
Gondolom nem történt semmi, csak a szokásos, egyesek ülve pisilnek, mások állva kakálnak, Ijk új fecskét vett, meg jött egy pár új arc, akit kellően leoltottatok!
Én meg másfél hete nem voltam gyurmázni, mert iszonyatosan sok volt a munka! Tegnap is, ma is nyomtuk, van öt napunk, hogy egy 1400m2-es csarnokot összedobjunk.
Pénteken meg naívan elmentem a fogászatra, a doki kirántott egy fogat három darabban hátulról, erre szelelni kezdett a pofám. Kérdeztem a dokit, hogy ez jó? Azt mondta nem igazán, műtét következik!
Négy órát voltam a fogászaton, most meg nem emelhetek, nem hajolhatok, nem fújhatom az orrom, még csak nem is tüsszenthetek! Ennyi...

Pécs közelebb lenne

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én nem hörögtem, nem jajdultam, nem szóltam rá, mert igazán kemény vagyok!
Csak hátrahajtott fejjel ültem a székben, és folyt a könnyem a tarkómon!
De a doktor azt mondta, hogy hősiesen viseltem!

[ Szerkesztve ]

ha gyulladás okozza a fájdalmat akkor a diphrofos
nekem 1 nap alatt levette úgy hogy 100%al tudtam terhelni

szal mondjuk előző nap a bevásárló kosarat alig emeltem meg, utánna húzódzkodtam 10et másnap..
de így is kb 2 hó pihenő kell, attól függ milyen állapotban vagy

másodszor nekem nem használt, nagyon hosszú pihenő, fekete nadálytöves kenegetés majd gyógytorna jellegű gyakorlatokkal épültem fel 10 hónap alatt

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Biztonság kedvéért mikrózd meg 2x Aztán nehogy úgy járj vele mint a gyrossal

Jó estét!
Pár órája találtam rá erre a topikra illetve a stillmassra, ahol elég sok termék van, amit kinéztem az a creatine akg, és a WPC 80 instant fehérje. Erről a két termékről van valakinek véleménye? Elég jó árban van az a fehérje, különösen ha 2x 2kg-t rendelek, viszont még nem próbáltam így feleslegesen nem dobnám ki a pénzt, inkább várok pár válaszra azoktól akik már használták akár mindkét, akár az egyik terméket. Köszi.

gondolom sztk-ról beszéltek... vajon milyen fogorvos választja a közgyógyot a kitömött magánpraxis helyett?

Kicsit fostam, de lehet nem attól volt 😃:-D

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Egész rég írtam már ide, de Fácsén bejött ma egy ilyen POST, és úgy gondoltam érdemes volna a fickót innen is helyre tenni, aki úgy érzi és úgy gondolja

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Azt csak te tudod hogy elaludtad e a karod.

Ha nem és úgy fáj a könyököd, valamennyi terhelést vegyél vissza, vagy legalább felezd meg. Nekem tavaly nyáron volt különösen a jobb könyökömmel valami végig. 2hónap egyébként is tervezett pihenőn sem "gyógyult" meg, utána jóval kisebb terheléssel kezdtem újra az edzést (csak a karnál csökkentettem, minden más rendben volt),és pár hét alatt megszűnt a könyökfájdalom. 1ébként nem biztos hogy ez a megoldás minden esetben megállja a helyét.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Nem tudni hogy sikerült válaszba tenni... önálló hsz.-ként kezelendő

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Tragédia ez a cikk, 1 kivételével minden pontja méretes baromság...
7 mitosz a fehérjefogyasztással kapcsolatban

Zabáljad a fehérjét mert az hoz nekünk pénzt cikk.