- Retro GPU-k mindörökké: a végleges koncepció, és a szereplők bemutatása
- Keychron B6 Pro billentyűzet az iPad mellé
- WLMouse BEAST X MAX Gamer egér és WLMouse Xsoft L egérpad
- Intel Core Ultra 5 245KF teszt - az alsó középkategória csúcsa átlagosan közepes
- Fizetőssé teszi a start gomb megnyomását a Microsoft?
- Gurulunk, WAZE?!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Mr Dini: Sokat késik a vonatod? Itt a megoldás! [mávtp]
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- eBay-es kütyük kis pénzért
- koxx: Bloons TD5 - Tower Defense játék
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Madwe
nagyúr
válasz
laskr99 #165839 üzenetére
Kaját rendelni drágább, cserébe tele van cukorral, liszttel, olajjal. Ezeket mind kerülni kell diétán, ugye.
amúgy diéta témához mindenkinek: sok diéta van, de esetedben csak az működik, amit be tudsz tartani s be is tartasz. Konzekvensen, ameddig célod el nem éred. S utána se a bigmacre váltasz vissza, hanem teljes értékű, normális kajára lehetőleg.
azt kell megtalálni, neked melyik válik be, 500 kalóriás deficit eléréséhez.
ami mindegyikben alap kell legyem, az a 1.5-2.5g/testsúlykg fehérje, s MINIMUM 0.5g/tskg zsír.
az, hogy ezen felül valaki magasabb ch-s irányba megyek (alacsony glikémiás indexxel lehetőleg, lassú ch, nem cukor és társai, gyümölcsökből max bogyósok pl) vagy magas zsír (keto, ezt is rohadt könnyű szarul csinálni, s első 3 hét átállás pokol) vagy egy balanszolt ch zsír, az mindegy. Lehet időszakos böjttel pl reggelit kihagyni, akár omad mód napi 1x enni (ez keton egyszerübb a leptin ghrelin értékek miatt), vagy 5-6 kis adagot, tök mindegy, mindegyik tud működni. Az a lényeg hogy olyat válassz, ami neked tetszik s tudod tartani s nem éled megkötésnek.
de azért cukros szarokat, tejet, olajat kerüljétek könyörgöm mert csak magatokat lövitek tökön. Zsír lehet, de ne üres zsír azaz olaj... lenmag, kendermag, diófélék, mogyoróvaj, tahini, bármi ami nem 100% préselt zsír...
nameg ha az egészség fontos, akkor azért igyekezzünk már zöldségeket is tolni, spenót, zöld levelesek, keresztesviráguakat, áfonyát tessék napi szinten fogyasztani, tele van vitaminnal, laktat, alacsony ch.na most jól belekóstoltam minden téma felületébe, de kicsit kiakasztott pár hsz
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad Yoga X390 - i5-8G I 8GB I 256SSD I 13,3" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T460 - i5-6GEN I 8GB I 500GB I 14" HD I Cam I W10 I Garancia!
- Apple iPhone 12 Mini 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- LG 55B4 - 55" OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox Ready
- Telefon felvásárlás!! Apple Watch SE/Apple Watch SE 2 (2022)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest