[link]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

[link]
Ezen a videón te is feltünsz?

Rádásul én mellben gyenge vagyok

[ Szerkesztve ]

Nem tűnök fel, már megint hazudsz mi?
Ezeket a súlyos történeteidet is most már be lehet fejezni, majd videóval támasszad szépen alá, addig meg viszlát.

A kérdőjelet láttad a végén? Nem kijelentő mondat volt, hanem kérdés Pedig 6:09-nél azt hittem te vagy az.

Már megint feleslegesen koptattam a kezem miattad.
Ott a legvégén tűnhettem volna max. fel, mert ott voltam én is, abban a boltban.

Boxer a kék pólós, 6:36-nál

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

azt hittem az mocsokmisi

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Jó lenne végignyomni vele egy héten a 3 edzést, többet érne mint bármilyen táplálékkiegészítő.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

szerencsés vagy ha 1400 ft-ból két napig kajálsz
nekem kb 70-80k között van a kajám havonta

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Azért nem tud mindenki 1000Ft/kg áron venni csirkemellet. Meg megnézem azt a remek kajálást amiből 1400Ft/2nap ki tudsz jönni. Én fél kg húst meg tudnék enni egy evésre lazán, ha azt elosztom 5 étkezésre akkor a szájpadlásom összekenésére nem lenne elég az adag.

May the Force be with you!

Én két adagban betolom a húst, 70dkg, a felét egy egészséges férfi embernek meg kell tudnia enni.
Nagyobb meg már nem leszek, mert itt ki is maxoltam a napi húsadagot, ennél többet nem fogok venni.

Deszar: a napi 1k szerintem is szinte lehetetlen, abban egyetértek hogy a szemét kajánál egy szintig akár olcsóbb is lehet a home-made gyúrós étrend.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Bazzeg erre szerinted hasonlítok...te szerencsétlen.

ez nekem 2 étkezésre sem elég
ennyi erővel pizzából is tudsz kicsit venni
a lidlben van gombás pizza ami 185ft volt míg az orbánadót rá nemrakták, néha most is annyi akcijóba
abból megeszel 4et egy nap és akkor se halsz éhen ha ezer hektár búzát lekaszálsz naponta

azon gondolkodtam hogy itt még kisebb betű nincs? ha véletlen leírom az orbán nevet akkor méltón legyen szemléltetve a csalódásom, vagy valami olyan szmájli ami lehányja vagy rász*rik az előző szóra

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

"Én úgy tudtam"
jó ilyeneket tudni kár hogy nem úgy tudod hogy 1 g is elég
mennyivel olcsóbb azt tudni

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

185 Ft-ért pizza? Hát az tényleg gombás lehet már

(#3272) Dexar007: ilyenkor linkelni kellene 1-2 tanulmányt

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

gondolom hogy durván káros, és hogy milyen sok tanulmány lehet ahol évtizedekig vizsgáltak olyan naturál gyúrósok tízezreit akik napi 3g fehérjét ettek

kezd felébredni a világ a sokkból
[link]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

96kg vagyok, a 100-at céloztam be. Az 2g-al számolva is 200g fehérje, ami csak csirkéből 0,8kg lenne naponta. Helyette megy 70deka és 3x40g myprotein, ami 700*0,25=175 + 120x0,8=96 = 270g/nap. Ami szerintem nem sok, főleg testkompozíciós étrendnél, ahol a diétánál több a CH, de tömegelésnél azért jóval kevesebb.

Amikor a versenyzők kox mellett bevágnap napi 2-3 kiló húst, és ki tudja mennyi tápkiegészítőt felkészüléskor, és ezt csinálják akár több évtizeden keresztül, akkor nekik már nem szabadna élniük. Ehhez képest a napi 2,5-3g bevitel semmi. Tömegeléskor elég a 2g.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"testkompozíciós étrend"
miket nem tanul itt az ember

May the Force be with you!

Nem olvastátok el a sárga kapszulát

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Azt a sárgaházban írták?

Bá: pedig 0,7g/tskg is elég

[ Szerkesztve ]

most töltöm le

(nekem amúgy napi 2200Ft a kaja, akárhogy számolom, nem jön ki olcsóbbra)
ja de, amikor full másnapos vagyok és nem eszek semmit csak vizet iszok. de akkor meg nem edzek

[ Szerkesztve ]

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

0,1 g is elég, kérdés hogy mire
vannak akik fénnyel táplálkoznak, bár az előbb utóbb ki szokott derülni hogy mégsem elég

dexar: blikk, story, hír24?
csak mert épp most derült ki hogy Jim kerri hatalmas, pusztító izomtömegre tett szert

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Én még nem hallottam arról hogy akár 3-4g valami kárt is okozna.
Egyébként is tapasztalati úton jutottam eddig, mert 2g-ról indultam, és akkor nőttem tovább ha megemeltem a fehérjét. Nyilván naturál szinten felesleges túl sokáig elmenni, meg az sem mindegy mennyit vagy hajlandó rászánni, és mennyit tudsz enni. Már így is néha a hátam közepére kívánom a húst, amikor már két éve minden nap megy az a 60, ill 70 deka. Képzeld aki mondjuk 15 év minden nap megeszik ennyit.

Egyébként sem értem ezt a picsogást a fehérje mennyiséggel kapcsolatban, régen evidens volt hogy ha valaki sok húst zabált, az volt izmos. Erőemelők is rengeteget zabálnak. Most meg ha valaki begyűr napi fél kiló csirkét meg egy kis tésztát azt hiszi hogy sokat eszik és közben nem nő, vagyis szar a genetikája.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

tehát az én veséim 67*3g=201g fehérjétől mennek tönkre, de akkor kérdem én, hogy egy 100kg testépítő, szimplán kövér ember veséinek miért nem gond ugyan ez (2g/Kg)? A szemre is vonatkozik? tehát csak két órát tévézhetek, de ha hízok még 30 kilót, akkor már 3 órát?

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

jön wood és belinkeli a napi 1x étkezéses tanlmányt. mondjuk ő nem tudom mennyit eszik meg egyszerre de valszeg az a leggazdaságosabb étkezés
megeszik mondjuk 400g húst és két kiló krumplit 600ftból meg is van a te áraid alapján

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ja biztos madárétkű az öreg. Azért szokott 5 kilót hízni egy hétvége alatt...

Azt egy sárgalázos ember írta.

Jó cikk, csak sajnos ez sem ér többet, mint bármelyik másik Megint csak ott a genetika ugye, amiről nem esik szó

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

vagy csak felvette a Manitu style-t

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ja lehet, hogy csak hazudik.

ez elég egyértelmű, és nyilvánvaló, de azért neked kb ki kellett kategorikusan "jelenteni", h mivel te tudsz jó áron mellfilét, meg egyebeket venni, valamint neked elég 1400 pénz 2 napra, akkor másnak se kell, csak a koxmátyásoknak.
aha, értem. nemszótam...

én is lazán betolok/tolnék akár 5-700 g húst/mellfilét együltömben, csak kurvára nincs rá pénzem. és ez még ugye nem biztos, h teljesen fedezi a fehérjeszükségletet, valamint ott vannak az egyéb komponensek, amiket nem árt(ana) bevinni.

itt teljesen felesleges valami mellett elköteleződni, szerintem, mivel egyrészt emberfüggő, másrészt 5 helyről 15 féle infót kapsz. próbálgatni kell, neked, személyre szabottan, mi a jó.

de ma is tanultam valamit a fehérje kipisálása után...

wertigo: bázzzeg, hát milyen szabolcsi vagy te, h ezt se tudod? pfff...

Boxi: "...sok itt a paraszt." igen, de nem baj, mert személyedben megjött a főkolompos.

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Majd szilveszter előtt meglesem megy-e 180 fekve

[ Szerkesztve ]

Hagyjad, úgysem tudod őket meggyőzni, hogy a több nem feltétlenül jobb, vagy, hogy sok esetben nem a bevitel a szűk keresztmetszet...
Mondjuk arra kiváncsi lennék, hogy a szerencsés esetben havi 30 dekás izomnövekedés -ami 60g fehérjét tartalmaz- miért nem fedezhető mondjuk egy 80 kilós embernél 4800g fehérjéből...
És persze megint előkerültek a szarrákokszolt profik, mintha bármi közünk is lenne hozzájuk...

70 kilós emberek nem is fognak semmiről meggyőzni ha kajálásról van szó.

／人◕ ‿‿ ◕人＼