Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #77260 üzenetére
Ez a zsírégetés átépítés érdekesen hangzik. Olvastam róla, ha lassú sebességen közlekedik az ember, akkor szénhidrát helyett zsírt használ fel a szervezet. Te is erre gondoltál, vagy másra? Bár ahogy látom másra. Mi módon lehet elérni és mi változik ilyenkor a zsírégetés folyamatában meg?
A másik nyáron gonodolom bevett szokás, hogy a táv hosszából levesz az ember a meleg miatt. Érdekes, hogy ilyenkor nem állnak át a kora reggeli és késő esti futásra mikor már hűvösebb van.
Bevallom én ezen gondolkozom, ha megint ilyen rohadt meleg lesz.
A táv hosszát, ha leveszem félek, hogy őszre elveszik a kiépített forma(hosszútávú).
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Asszociációs játék. :)
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Elden Ring
- PlayStation 5
- Programozás topic
- MultiCooker avagy az elektromos kukta. Ötletek, tippek, tanácsok, receptek.
- Amazon Fire TV Stick 4K Max 2nd
- Medence topik
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen