Legközelebb próbáld ki a mandula vajukat (szigorúan crunchy változatban)! Ha szereted a mandulát, az is be fog jönni. Banán felkarikáz, majd megken vele.

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

G.cijó !

Éjszakás műszak előtt lenyomtam a lábat és mivel itt van melótól 10 percre a kondi, előtte bedobtam a kajámat a hűtőbe, amit ma este csináltam, erre mire visszaérek, a takarítók kidobták . Kurva jó, hogy annyi eszük nincs, mint egy darab szarnak, hogy megnézzék/megszagolják, hogy friss és nincs romlott szaga.
Még jó, hogy a mellérakott tonhalkonzerveket meghagyták, így is kidobtak fél kiló csirkemellet, meg 20 deka durumtésztát.
Persze máskor, mikor hétvégén jöttem melózni, akkor félig volt a hűtő kajákkal.

ÁÁÁ, de utálom a hülye embereket .

BTW, marhának melyik részéből lehet steak-et sütni, aminek kilónkénti ára 2k környékén van és "gyúrós", azaz lehetőleg száraz?

[ Szerkesztve ]

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Lehet megették? Hogy dobták ki az idióták műanyagdobozzal együtt?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én elkapnám őket, és picit elmagyaráznám nekik, majd szépen bele lehet nyúlni a pénztárcába, egy gyúróstól elvenni a kaját veszélyes!

Csak a hátszín és a bélszín alkalmas hirtelen sütésre.

Bodypower?

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Egy kis szakmai írás akit érdekel.

Kend meg lekvárral is! Vagy keverd a zabos trutyidba, tök fincsi lesz. Nagyon tömény azért fura sok embernek, én imádom.

Ha valakink nem kell én szívesen megsemmisítem.

[ Szerkesztve ]

Na végre, egy tudományosan megalapozott érvekkel alátámasztott indokot kaptam arra, hogy miért intervall kardiót végezzek a monoton hosszú idejű kardió helyett.
Dr Schönekker válasza

"Egyik állatról a másikra sprinteltek."

Ha igazán rombolni akarod a szürkeállományod Kiss Virág vlogját nézd meg. Elképesztő mennyire egyszerű az a csaj.

[ Szerkesztve ]

Ennyi... Akkor 2 - szer felfutok egy dombra és kész...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

na, na, nem úgy megyen' az!
ha nem vadászati vagy este éhenhalási céllal futkosol a dombra, akkor semmit nem ér!

#92210) Cassidey: Ja, nem értesz te ehhez! itt világosan látszik, ahogy sprintel az állatra!:

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Délután ki is megyek, ugrálok sövénytől sövényig.

Akkor majd nem eszek 2 napig előtte...

Tamoo:

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Hülyeség az ember pont nem sprintelt hanem napokig
Kocogott az állat után amíg végelgyengülésben meghalt az állat.. Mivel csak mi tudunk izzadni. Dr. Wood

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát az alkar kilóg.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Ebéd utáni lazításhoz.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Na ez után sprintelnék mint állat

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Magyarok amugyis lóval vándoroltak és vadásztak nem?

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Nem jó szöben van a lábad és a felsőtested... nagyon behajolsz nem?

Illetve a terpesz sem mindegy mekkora és az sem milyen mélyre mész.
Valószínűleg nem mész elég mélyre.
Illetve valószínűleg nagyon sarokból tolod... a quadra jobb ha nem sarokból tolod teljesen.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Terpesznél minnél szélesebb annál inkább segg... szűkebben quad.

De javítson ki valaki ha máshogy tudja...

Kb ezek a tapasztalataim.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Hopp... mármint fordítva gondoltam, ha túl mélyre mész -> fenék... ha nem mész túl mélyre akkor quad.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

jaja, még flex lewis-szel, és rich pianaval akartam volna képet, de ötszázmillioan álltak sorba...meg philnél is.
de ottvolt brian shaw az mhp standnál...na az brutál hatalmas ember.

[ Szerkesztve ]

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Cuft mélyre megyek, felsőtest egyenes a terpesz talán kicsit nagy, holnap próba, kisebb terpeszbe.

Betáraztál látom........

風林火山

Azt meghiszem.

風林火山

Milyen ízeket vettél? Hogy vagy megelégedve velük?
Én erre az évre talán kihúzom azzal ami van, de karácsonykor legkésőbb rendelek, remélem lesz valami fasza kis akció.

A kardió nem azt határozza meg , hogy épp mit akarsz a testeddel csinálni? Pl zsírt égetni vagy állóképességet fejleszteni stb...stb....??

130-140 pulzusszám fölött nincs zsírégetés.....
130as pulzusszám körül nagy az oxigénfelvétel és kicsi az izommunka - ekkor a testünk a zsírt használja energiaként.

145-150 fölött már alacsony az oxigénfelvétel és nagy az izommunka, ekkor az izmokban levő glukogént használjuk energiaként, nem a zsírt.....ebben a fázisban inkább állóképességet növel az ember.

És ha zsírégetésre megyünk akkor a legideálisabb ha mind ezt éhgyomorra végezzük ,hogy a raktárakból indítsa meg a zsírt , és ne azt égesd el amit aznap megettél...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Tegnap megjött a myprotein fehérjém 3 ízben, már mindet kipróbáltam:

– áfonyás sajttorta: ez inkább csak sima áfonya, de nagyon bejön.
– eperlekváros piskótatekercs: ez el lett találva, tényleg olyan íze van, bár eper-kekszre hasonlít inkább
– csoki brownie: kellett valami nem gyümölcsös íz is, abszolút oké, tényleg olyan íze van. Egy kicsit tartottam tőle, mert a sciteces csokikra azt mondják hogy az a legjobb, én viszont gyűlölöm mindet.

Eddig csak scitec fehérjéket toltam nagyrészt, ez az mp hozzá képest nem olyan édes, viszont az ízek simán jók. Sőt, azt mondom inkább, hogy mp-hez képest a scitec túl édes... Szóval maradok mp-nél, arról nem is beszélve hogy mennyivel olcsóbb a történet.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Csoki kókusszal van tapasztalatod? Csak ,mert az nekem nem jött be annyira. Ha hasonló a brownie is akkor azt lehet hanyagolom...

Már itt írta valaki hogy a csoki-kókusz inkább iható mint finom, szóval szerintem skippeld.
A brownieval nem nyúlsz mellé, pedig én nem vagyok egy nagy csokis...

Más:
Szoktam venni Aldiban cottage cheese-t, a zsírszegény verziót, 250g-os kiszerelés, ilyen tégelyes cucc, 320 Ft és szerintem tök finom, egy lefekvés előtti kajálást simán kitesz. Van ennél olcsóbb megoldás?

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Köszi, jelen állás szerint brownie és sticky toffee pudingot fogok rendelni, meg még valamit attól függően milyen akció lesz.
Én esténként 250 gr túrót eszem, 1 kis doboz tejfölel és édesítőszerrel. Nekem nagyon bejön és nem is unom meg.

Még egy Áfonya-vanília. Aztán nem minden csokis.

A sticky toffee elég jó. Próbáld ki az almáspite-vanília pudingot. Baromi jó, pedig én nem vagyok egy nagy vaníliás. Egységes íze van, nekem nagy pozitív meglepetés volt!

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

Állítólag Szovjet autógyár 1955-ből (Utószínezett fotó)

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Igen ha a lidibe veszed , ott olcsóbb azt hiszem...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Hali! Az mennyire normális, hogy vádlizásnál akár ülve vagy állva, nagyon fáj a talpam?

Én esténként 250 gr túrót eszem, 1 kis doboz tejfölel és édesítőszerrel. Nekem nagyon bejön és nem is unom meg.

Jól bírod ha minden este benyomod az adagot.
Volt egy kollégám az is ezt nyomta minden este csak ásványvízzel lenyomott egy zacskó túrót, aztán meg összefosta magát.....

風林火山

Nekem sem bír a gyomrom ennyi túrót. Hetente egyszer-kétszer, akkor is max ~125g egyszerre.

Mell volt, adta. 10 év után először kihagytam az edzésemből a hagyományos egyenes rudas fekvenyomást.

[ Szerkesztve ]

Én meg visszaraktam. Nincs túl sok lehetőségem. Egyelőre megy de azért kezdem érezni a vállam...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jaja én sem bírok egyszerre megenni 250gr-ot
Max palacsintával

[ Szerkesztve ]

風林火山

A túrót én annyira nem szeretem, tejföllel talán lemenne, de az nekem túl sok zsír. Ez a sajt viszont isteni.

--- Köszi megnézem majd a lidlben is.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Öt rossz edzőtermi szokás, amit jó, ha elhagysz...

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[link]

ma a soproni cutlerben toltam le a masodik labedzest. tok jo kis terem. mini cutlergold. jo gepek tisztasag kellemes recepcioscsaj es jo zene (gymradio.com)

Kákabelűek . Én fél kg. túrót benyomok /nap. Sima sparosat. Írta itt valaki a ricottát. Az nem túró. Otthon Erdélyben ordának hívják. Nagyon jó fehérje forrás.

Wood én több mint egy éve teljesen elhagytam a klasszik fekvenyomást. Egyáltalán nem hiányzik. Igaz nincs is mellizmom

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nincs választás. Egykezes nincs tolódzkodás nincs. Kénytelen vagyok. Mondjuk hozza a mellem kicsit bár gyenge vagyok. Vagy beképzelem (nem azt hogy gyenge)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem a klassziktól nem fáj sehol. A pozitív már eléggé cseszi a jobb vállam, meg az egykezessel is elég egy rossz mozdulat aztán kényszerpihenő.
Viszont utóbbit most elég jól érzem, majd meglátjuk kinő-e tőle.

[ Szerkesztve ]

Hali, térdem guggolásnál akkorát ropog, mintha valaki egy fazék bablevest betolt volna káposztával, néha meg olyan érzést ad, mintha a hóba taposnának, vagy sóderben. Valami ízületvédő ezt kezelné, vagy feltétlen orvoshoz kell mennem? Scitec Heavy Dutyt ízületvédőt szedek, de nem mulasztotta el ezt a problémám.

Én pont most akarom elkezdeni a klasszikot, miért hagytad el?