ezt is leírjuk 100x. Urológia.. Azt kell "hazudni" hogy nem kívánod annyira a szexet..

Python: 17 év felett azt már nem szexnek hívom

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jó de ezen kívül vérkép, koleszterin stb mérést is akarok. Az meg nem urológia. Csak nem tudom háziorvos tud-e olyat hogy ezekre adjon beutalót, vagy kiröhög ha egy ilyen kéréssel besétálok. Mondjuk ismerve az egészségügyet fél évre rá kapnék időpontot.

Most amúgy még az evezőpad merült fel bennem. Elsődlegesen nem nekem lenne, én zömében akkor használnám, amikor rossz idő van - bár most épp esőben futottam kint -, viszont a család többi tagjának lehet, hogy jobb lenne, mert több izomcsoportot megdolgoztat egyszerre.

Az insportlineos gépekkel van valakinek tapasztalata? Tetszik, hogy ott megadják a maximális ajánlott magasságot is. Őszintén szólva nem nagyon bízom bennük, mert vettem náluk gimnasztikai labdát meg ajtókeretes önmegtartó húzódzkodót 2 éve, utóbbit anyagfáradás miatt szépen tönkrement, pedig 140 kilós terhelhetőség volt ráírva.

Van egy evezőpadunk amit egy 153kg-os 2m-es csávó szokott használni rendszeresen. Jahh előtte sétált is a futópadunkon, ameddig meg nem láttam, és rá nem kérdeztem a súlyára, mivel 125kg-ig tud a futópadunk De nem lett baja szerencsére, pedig elég sokat sétálgatott rajta. Szerintem evezőpadon nincs ami elromoljon nagy testsúlynál se

Köszi szépen.

egy minőségi evezőpad kerül annyiba mint egy minőségi szobabringa

Az evezőpaddal általában az az alapvető probléma, hogy az emberek az hiszik kötélhúzó verseny.
Ha a használó nem sajátítja el az evezés helyes technikáját, akkor idővel kicsinálja a - főleg alsó- hátát.

Azt írtad eveztek a családból többen is, gondolom ez nem lesz nálatok akadály. Viszont édesanyád már nem biztos hogy olyan hajlékony, hogy az elejétől jó technikával evezzen, erre ügyeljetek.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nagyon is van jelentősége az FSH és LH szintnek! Majd keresek egy ehhez kapcsolódó írást a bodybuilding fórumról amit ott efit írt! Tök jól le szokta vetíteni a dolgokat nekünk halandóknak.

ne így gondolkozz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Attól függ mennyire előrehaladott a diétád. Egy kis panír szerintem nem gond, bár ha vacak étolajban tocsogva sül, az már gáz (szar zsír + szar szénhidrát egyszerre nagyon nem jó). Én pl simán tolom még a diéta elején a rántott húst, bár egy ideje csak kókuszzsírral főzünk itthon.

Srácok segítsetek nekem.. Nagyon nagy marketing szagot érzek és erősítsetek meg, hogy jól gondolom-e avagy sem.

Ez a tészta

Az van ráírva, hogy 100 gramm ~330 kcal és milyen fantasztikus magas fehérje és csökkentett szénhidrát van benne. De erre konkrét adat nincs.

A kcal alapján meg egy sima 4 tojásos tészta is ugyanezt tudja nem értem akkor hogy a reklámon kívül mi a sporttészta benne

Ha 80% al ch csökkentett, hogy az brokiba lesz ugyanannyi kcal ? Fehérje gokszal turbózták tuti

[ Szerkesztve ]

Simán teljes kiőrlésű tésztának néz ki, én is ilyet szoktam venni spaghettit és pennét, igaz a tesco saját márkájából

De ehhez nem kell ilyen átbaszás marketing duma hogy ilyen 50% 80 % ch csökkentett meg izé hozé kamu az egész

Én a Gyermelyinek a Divita tésztáját szoktam venni, 23g fehérje van 100g tésztában.

Előbb nézz a tükörbe aztán kóstolgass

(#80868) dni Ennek legalább hiteles az adatai és ki is jön a 30% ch csökkentés matematikailag is.
Nem úgy mint a fentebb linkeltnek a 50 meg a 80%

DE !!!! Azért a gyermelyi se figyel oda a részletekre nagyot mondásoknál 11 g fehérje divita

22g fehérje divita

No kérem akkor melyik igaz WTF ennyire ostobák dolgoznak ott is hogy ilyenekre nem figyelnek

[ Szerkesztve ]

biztos én vagyok hülye, de mindkét link ugyanaz az oldal és sehol nem látok 11-et, de 22-tt se

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem te vagy-----

Szarul linkeltem....

11,8g

Így már jó, jobb oldalt van egy tápérték nyíl azt lehet le kell nyitni ,hogy megjelenjen a táblázat.

A kedvedért pontosítok 23,3 csak, hogy szép napod legyen

[ Szerkesztve ]

Elírták... és a 11.8 a rossz... gondolom szarul copy pastelt vagy felülírt táblázat.

A kalória nem jön ki 12g fehérjével.

A trükkje az hogy kevesebb a CH, de több a zsír meg a fehérje a "normál" tésztához képest, közel azonos kalória mellett..

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Myprotein protein pasta Ez a tuti, nagyon finom. Ch tolto napokon isten spagettit lehet csinalni belole

Mi a fene?
Nagy hirtelen elkezdtétek számolni a növényi fehérjét?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mivel a búzában kb 14g van max... minden más hozzáadott állati (+jav általában. ).

Én nem számolok semmit, de az Aldiban szoktam a Natur Aktiv tk spagettit venni, ha épp tésztázni akarok. Ebbe nincs se tojás, se protein, se fehérje hozzáadva.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

OMG
Ez aztán a logikus érvelés...
Mintha a hozzáadott nem lehetne növényi.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

miért a növényi fehérjével mi történik a szervezetben? komolyan kérdezem nem mintha számolni akarnám (mondjuk amúgy se számolom)

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Öreganyám 10 tojásos tésztájában több a fehérje, ennyi erővel az meg lehetne a Gyúrós Penne.

Én eddig is számoltam.

Én eddig is számoltam. Veganok is építenek izmot. Szóval na érted. )

Semmi különös
Jobban függ az emészthetőségük és a biológiai hozzáférhetőségük az adott egyén szervezetétől.
A biológiai hasznosulás kétoldalú érem, az egyik amit annyira szeretnek a tápkieg cégek hájpolni, hogy "nem teljes az aminosav profil". Ez igaz, de az emésztési folyamat sem úgy nézi, hogy megettem a csirkemellet 13:30-kor, akkor annak kutya kötelessége 14:17-re 100%-ban a véremben lennie.
Ez vegáknál számít nagyon, de mivel nem magában esszük általában a növényeket, ezért ott kiegészül szépen és a szervezet sem hülye, hogy azonnal megy a kukába, ha nincs felhasználó szövet, akkor keringeti még egy ideig a véráramban azokat a növényi eredetű aminosavakat is, nem bontja le őket azonnal, főleg olyan emelt fehérje bevitelnék, ami a sportolókra jellemző, szinte mindig fölöslegben van valamelyik AS.

Az érem másik oldala pedig az alapvető emészthetőség. Nem ugyanúgy bontja mindenki a zabot, babot, búzát.
De még napszakonként és évszakonként is változik. Sőt, attól függ, hogy mit ettünk vagy ittunk mellé.
Szóval ez egy sokkalta komplexebb folyamat, mint ahová azt a táplálékkiegészítő gyártók leegyszerűsítik.

#80880) kolosanyi : én is számolom, bár inkább úgy 0,5-0,6 szorzóval

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

De nem is izmos, még koksszal se.

(#80883) Zola007
Én például most teljes kiőrlésű kenyeret ettem vajjal, nyírfacukros lekvárral, meg fél liter tejjel. Elvileg a gabonafélék biológiai értékét feljavítja a tej, jó párosítás a kettő. Na most akkor valójában mennyi lehet a hasznos fehérjebevitel ennél az étkezésnél, tényleg 29 g, vagy csak 18, mert a kenyér nem számít, vagy inkább 23,5 a te számítási módszereddel? Meg úgy egyébként számít ez valamit? Van egyáltalán hobbi szinten különbség 1 / 1,5 / 2 vagy még több g fehérje beviteli értékek között testsúlykilogrammonként? Mert azt tudom, hogy amikor abszolút nem számoltam semmit, és mamakoszton voltam csak, akkor is tudtam erősödni és izmosodni is, de a napi 250-300 grammos fehérjebevitelnél se vettem észre semmi különöset, csak több pénzt adtam ki kajára. De lehet, hogy valami én csinálok rosszul és kellett volna különbséget látnom, éreznem. Igazából mindegy is, mert én erős akarok lenni, nem izmos.

___________________________________

Ja, egyébként mamám isteni finom ebédet csinált most. A javaslatomra úgy készítette a zöldborsó főzeléket, hogy nem liszttel sűrítette, hanem a zöldség felét leturmixolta, a másik felét meg simán hozzáadta. Frankó sűrű lett és tényleg nagyon finom íze volt. Nem tett hozzá semmit egyébként, maga a borsó is jó lehetett ezek szerint. Sült hússal, vagy tojással tök jók az ilyen dolgok.

Ő meg örült, hogy kelendő a főzelék.

[ Szerkesztve ]

Pecan pie vagy Peanut cookie ízesítésű májprotkó fehérjét kóstolta már valaki? Nem tudom milyet rendeljek, mondjuk a Tiramusu meg Stracciatella is szóba jöhet.

Amiket eddig kóstoltam tőlük, egy kivételével mind jó volt:
csoki
vanília
mentás-csoki
fehércsoki
cookies&cream
karamellás csoki
vajkaramella
ananász -> ez botránysz@r

ilyen kaját le mersz ide írni viszlát tényleg nem tudok mást mondani

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

IIFYM!!!4!

totál empirikus úton működik.
Persze neki lehetne állni teljesen precíz diétás kontroll és napirend mellett belgyógyászati, vérvételi, egyéb laborvizsgálatok hadával kivizsgálni mit-hogy-mikor-mennyire emésztesz és hogy hasznosul.
Az biztos, hogy nekem pl a 1,5/ttkg kevés, egyszerűen fogyok és erőt vesztek mellette, CK enzimem magas, tehát izmot bontok aktívan.
Nekem kell sport mellé a 2-2,2g/ttkg.

Valószínűleg fehérjét "pazarol" a szervezetem, felszívódás vagy a szöveti hasznosulás nem tökéletes.
Csak ez régen nem tűnt fel, míg benyomtam a liter tejet, megettem ebédre a fél csirkét, estére meg rántottát, sajttal, stb,
Mióta számolom a makrókat, azóta látom, hogy mennyi fehérjét is megettem és régen. Én magamnak kísérleteztem ki egy étrendet
3 éve 98%-ban pontosan grammra megvan hogy mit ettem, rendszeresen mértem a tömegem, írom az edzéseimet, rendszeres vérkép
Ebből tudom, hogy milyen makró módosítás merre tolja el a mérleget.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

ez van
tudni kell beletörődni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én meg azt veszem észre magamon, hogy a szénhidrátra vagyok érzékeny. Ha kevés, nulla energiám van, ha sok, akkor meg hízok, hiába jó a kalóriabevitelem. Ezért is egy ideje több zsír, kevesebb ch felállásban nyomom és működik. A fehérjebevitelre meg úgy látszik toleránsabb vagyok.

(#80889) Woodslave
Ez fejben dől el. Szerintem a topik döntő többsége már bőven elég izmos - kivéve Dexart - ahhoz, hogy ne legyen szégyenkezni valója, ha meg kell jelenni valahol.

[ Szerkesztve ]

nekem mindegy mennyi a zsír, 250g CH alatt zombi vagyok.

Nekem ami 83 kiló szinten tartására bevált heti 4 edzés mellé a következő:

200g fehérje (ebből ~50g növényi)
380g CH
80g zsír

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Az ember mindig többet akar.
Én is, de külső hormonális behatás nélkül. Hosszútávra tervezek mindig.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem. Ne legyen azért a mai szóval élve "aputeste" az embernek, nézzen ki valahogy, legyen tartása, de aztán az, hogy mekkora a vádlija, meg a nyak kerületéhez hogy viszonyul a felkar és hozzá az alkar kerülete... Nem tök mindegy?

(#80897) Ijk
Ez ok, csak az arányokat kell megtalálni. Nekem legalábbis ez a meglátásom erről. Ezzel a "nem vagyok izmos" meg "nem leszek izmos" dologgal a legkevésbé se tudok egyetérteni.

Akinek elég nagy annak mindegy... akinek meg nincs annak nem.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m