én nem akarok Nézzek ki' jól azt csá. A térdeimet akarom használni 10 év múlva is

kemény vagy. a guggolást nem hiszem el

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ezek egy ismétlések? Amúgy gratula, ilyen testsúllyal ez szerintem kiemelkedő eredmény. (a topik átlagon kívül is!! )

Eszetlen!

Igen, egy ismétléses max.-ok.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Sziasztok,

csirke-rizs kajahordóban kibír egy 4 órás buszutat, hátizsákban, nem? vagy előző este inkább fagyasszam le, hogy még tovább legyen hideg az út során?

Sb

És le is nyomtad, vagy csak kiszámoltad a szériából?
Én biztos nem vállalnék 1RM-et semmiben az izületeim miatt. Örülök, ha a 8-10-et tolerálják. Mondjuk Te teljesen más tészta vagy, Te korodban nem fájt semmim.

a fekvenyomást elhiszem, mert Boxer is nyomott annyiba és ő se volt sokkal több kiló, a felhúzást elhiszem, mert azt még én is meg tudnám bár nem 69 kg-san mert annyi nem tudnék lenni.

De a guggolást felpakoltad a 130 kilót és ténylegesen beleguggoltál egy normálisan mélyet, vagy kalkulátorral számítottad ki?

milyen típusú guggolás volt?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Csirkerizs (feltéve ha készen van) akkor simán tárolható kb 6-8 óráig szobahőmérsékleten szerintem, persze nem 30 fokban, de az azért még messze lesz. Én nem fagyasztgatnám le, felesleges.

1 lábas

Tuti jó lesz!
Nézz csak rá macikos régi képére.

Még meghirdetni se tudják, "Kétszetes Arnold Classic Top 15." Mekkora már.

Én elhiszem ezt is neki és még az is lehet, hogy nem is egy ismétléses maxra gondolt
Én 70 kilósan 130-ba 8x gugoltam 74 kilósan 140-be szintén 8x.

Akko most mennyivel guggolsz?

Most újra 130al de már csak 6x megy. Diéta visszavett az erőmből. Útálom ezt a helyzetet de ez van.

loool

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Hi,
droidra keresek valami app-ot:
- amiben tudok trackelni a súlyom, esetleg kalória bevitelt és ehhez segédletet
- vannak benne edzéstervek
- hangos navi (vagy mi), amikor vége a pihenő időnek és kezdhetem a következő sorozatot
- egyéb?

Másik amit keresek, olcsón pulzus mérős karórát. Ebay játszik, márka, csilli villi nem érdekel.

[ Szerkesztve ]

[link]

Szerintem mehetne első hozzászólásba

[ Szerkesztve ]

Én carb-f-re szavazok. Izmosabb nem leszek tőle, de nincs émelyítő íze, mint a dextróznak.
És ha nem éheznek az izmaid vitargo-ra, akkor szarul edzel, hagyd abba.

igen, az szuperszónikus cukormátrix formula mutáns térfogatnövelő hatóanyagokkal

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hát figyu.
Bunny azt mondta, hogy a Scitec fehérje jobb, mert a szénhidrátjának ultrarövidek a láncai és így sokkal jobban és hamarabb tudja a gyomrod felszívni.

Múltkor láttam ahogy Bunny elégetett egy másmilyen noname szénhidrátnak a zacskóját, mert hogy az sokkal rosszabb. Jobban is égett mintha Scitec-et égetett volna, de ez eleve oximoron, mivel Scitecet minek égetnénk, mikor az jó?

Szerk.:

(#48776) Sanyi.il : Komolyra fordítva a szót, tényleg keresd meg kolosanyit.

[ Szerkesztve ]

meg a hatóanyag is olyan sok van benne hogy alig fér bele a dobozba

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

köszönöm, illetve köszöni a hátam!

Ezt a sok baromságot

Érezze magát megtisztelve a doboz amiért scitec van benne, mi?!

[ Szerkesztve ]

Az a gond hogy például önmagában az AG guggolás sem jelent semmit, mert pont ennél olyan gyönyörűen bele lehet rugózni alul hogy csak pár hét múlva jössz rá hogy valami nem kerek amikor nem bírsz felmenni a lépcsőn úgy fájnak a térdeid. Na én pont így jártam vele
Szóval ma már inkább lemegyek vízszintesig, mert első sorozatban még tudok koncentrálni hogy megállítsam, utolsónál meg csak jöjjek vissza valahogy.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Mi nem jött ki?

A poééén!

valaki lájkolhatná és megoszthatná velünk miből telik gokszra

..szerintem jónak tűnik

Jaa, dehogynem!

Üdv!

MyFitnessPal, multiplatform.

Le kell vonni a következtetést: ami máj-al kezdődik az a király, a szájtek már a múlté...

Na ez pont fent van! de ebben nem találtam edzéstervet és hangos edzőt vagy hogy a fenébe hívhatják amikor mondja vagy legalább sípol, hogy na most 1 perc folyamatos fekvőtámasz.

Aki rendelt már myproteint külföldről tudna egy pü-t dobni? köszi!

Más:
Ma Kathi Bélával húztam fel itt a debreceni Cutlerben... betyáros volt. Van itt motiváció rendesen

„Si vis pacem, para bellum.”

hát ez xar ügy akkor te izmos vagy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mi az olcso, és mire kell?

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Just 6 weeks. Amúgy jobban jársz ha magadnak raksz össze egy normális tervet, nem ilyenekkel bohóckodsz.

Nem olyan rég volt szó a halodrolról, na úgy döntöttöm, hogy kipróbálnám, mert unom már a kreatin kúrát...
Visszaolvastam, hogy miket írtatok róla és neten is kerestem leírásokat, de angol tudás nélkül sokat nem értettem belőle, ezért kérnék itt segítséget.
Milyen márkát ajánlanátok/mit lehet kapni az országban? Milyen mennyiségben kellene szedni? Kell mellé valami extra kiegészítő vagy a fehérje-vitamin-ásványi anyag elég?
Köszi

hany cm magas vagy?

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Múltkor beszéltünk a sprintelésről. Találtam egy jó videót, ahol egy feka részletekbe menően elemzi a mozgást tanító célzattal. Bedobom, hátha valakinek kedve támad sprintelgetni (úgyse lesz ilyen ). Első rész, második rész.

[ Szerkesztve ]

Itt senki nem gogszol

Na mint mondtam elkezdek újra edzeni.
Fél év után újra kezdtem, tegnap volt egy kis szoktató edzés, nem volt rossz.
El is fáradtam de jól esett nagyon, nem tudtam mi hiányzik az életemből, folyamatos intenzív testmozgás
Kis futás, kis súlyzózás