Na tudtam én, hogy van valaki

Hány kg vagy?

"Mivel tudom kikurálni? "

Pihentetéssel. Máskor meg figyelj, hogy ne menj le túl mélyre. Ok, hogy sokan csinálják, de szerintem vízszintnél lejjebb menni nem érdemes, túlzottan megnyúlik úgy már a váll meg a mell.

Fosós vírus előtt 80, most meg 77, 182-3 centihez.

Az nem olyan rossz, én tömegelek elég keményen. Most vagyok 87 kiló és 179 magas.

Tápkieget mit használsz? Étrend szerint kajálsz?

[ Szerkesztve ]

[ Szerkesztve ]

Étrend van + fehérje, kreatin, meg gyors ch, bár az most elfogyott.

De szerintem inkább üzenetben beszéljünk, nem szeretik itt az újakat...

[ Szerkesztve ]

mai fitness: fekvenyomás 50 kilóval
gyó vót

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

És jó segge volt?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ok

Értem, én most azon gondolkodom, hogy be kéne száradnom.

Hátha értik, bár ezt nekem, vagy a többi öregembernek kellett volna berakni, nem neked a 22 éveddel...

[ Szerkesztve ]

Igazából február óra 23, de jogos az észrevétel

Persze, pihentetem, ok, meg Fastumgéllel kenem, de van-e valami ami még segithet?
Amugy a megoldás, hgoy amikor éreztem, hogy fáj nem kellett volna még 2t megcsinálni, akkor huztam meg...
Én hülye...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Nem tudok ilyesmiről. Gyulladáscsökkentő/fájdalomcsillapító krémek jók lehetnek, meg talán a Bioptron lámpa, bár az sokak szerint csak placebo. Mondjuk legalább nem árt.

Hehe, az pont el van romolva bazz... Muter is azzal nyaggat, hogy vigyem el a szervizbe... mert neki is kéne...
Akkor marad a pihi, a fastum, meg a reménykedés, hgoy hétföre jobb lesz

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Barátnőm linkelte, azt mondja talán érdekel: [link]

Mennyivel guggolgattok?

Itt senki nem lábazik

Akkor itt mindenki bohóckodni jár a terembe?

Méret, ha jól sejtem már megvan, a szálkásságon még dolgozhatsz...

Frank Mcgrath lesz ez. Ő elég sok helyen ilyen eres...

[ Szerkesztve ]

Itt csak buta gyúrósok vannak

Semennyivel, nem bírja a derekam, gerincsérvem van. Helyette átálltam a saját súlyos, vagy kis súllyal nehezített egylábas gyakorlatokra, működik ez is.

Egyébként 160 volt a maxom nyáron. Pontosabban 150-be ment bele 3, a negyedik már segítséggel. Nem ATG, vízszintesig guggoltam csak. Azóta nem próbálkozom vele, így is egyből érzem a hátam ha rossz mozdulatot csinálok.

(#48923) deniro2
Az alkatommal örülök ha 15-ös testzsír alá bemegyek. Majd egyszer leszek szálkás, de nagyon oda kell tennem magam hozzá, ahhoz meg egyelőre fejben gyenge vagyok.

Napi okoska

no limit

Előkészítettem a holnapi húsadagom

70 dkg mell + 40 dkg comb. Várom már a delet...

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Ma ideges gyerek voltam egész nap, úgyhogy ezt öreg Metallicával kell megünnepelnem...
[link]

Jó nagy hülyeség a combokat mellekkel együtt sütni, látom főzni nem tanultál meg a fehérje-kényszer ellenére sem...

Thx! Sajnos értelmes zenét már nem tudnak írni, de ez van...

Tény.
De a mellekre még öntök egy kis sajtöntetet.
Btw most sütök először combot.
Hagyjál már b+...

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Érdekel is engem, hogy hogy cseszed el a kajádat...

kukinyo: először is, örülök, hogy újra itt vagy, másodszor pedig szvsz a Metallica sajnos már 15 éve csak egy üzleti vállalkozás...

[ Szerkesztve ]

Ez lemaradt az elejéről:
És, ha már így szóba került, akkor egy kis full '70-es évek, női ricsajjal...

Mocsokmisi nem izmos, csak fotóművész...
Amúgy meg itt egy blood ceremony klip, hátha valakit érdekel...

[link]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

tisztára mint egy férfi

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Csak kérdezem, otthonra franciarúdat vegyek vagy két egykezes súllyzót inkább?
Egykezes súllyzóim most is vannak, de csak 5 kg-osok és az már nem sokat ér...
Egykezes súllyzókkal talán többféle gyakorlatot lehet csinálni nem?

Értem, hát az is valami legalább lábazol...
Meg tudom érteni azokat akiknek sérvük vagy más gondjuk van és azért nem lábaznak....

De aki már arra szán időt, hogy egy terembe le menjen edzeni akkor miért nem lábazik????

az nem elég indok, hogy utálja? a nadrágproblémáról meg ugye ne is beszéljünk, semmi kedvem nem lenne bő szárú gatyákat hordani azért mert +x cm feljönne a combomra meg a vádlimra.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

mert azok csak diszkóizmokra edzenek

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Én mindenképp egykezeset vennék először. Majdnem minden gyakorlatot meg tudsz csinálni egyenes rúddal is, amit franciával, viszont nagyon sok gyakorlat van, ami csak két darab egykezes súlyzóval oldható meg.
Például oldalemelés. Bár két franciarúddal ez is megoldható...

Nem értem ezeket a vitákat. Ez gyúrós topik, nem versenyrekészülőizomállattestépítő topik.
Én úgy gondolom, hogy ebben a színvonalban mindenkinek szuverén joga, hogy lábazik, vagy nem! Mint ahogy az is, hogy koxol, vagy nem! kivéve miszterrik

[ Szerkesztve ]