mikor alszok hajnal,reggel fele ....

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Fasza ez a forma!

A zsibbadásos dolog engem is érdekelne, mert nekem is van.

Impossible is nothing

páran srácok mondták,hogy zsibbad a kezük, akik rendesen intenzíven edzenek.. tehát a súlyzózástól van.. sokszor nem tudok aludni sokáig,mert úgy elzsibbad a kezem,hogy csak na.

Nightmare: jó a felépítésed! csak így tovább! tömegelj,egyél nagyon sokat!

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

"nem kell ám oltani mert egy másik topikban nyomorékoskodok"

Én hol oltottalak? Valamit félreértettél

(#12852) Nightmare: Jó ez, csak mintha kicsit vizes lennél, szerintem kevesebbet kellene innod

(#12855) Casanova*: Mondjuk próbáld meg, hogy nem fekszel rá a kezedre alvás közben

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

na ezek mind jók! barna rizst,sok banánt,még több főtt tojást egyél! sárgáját dobd ki...

ha közel 30 éves vagy. ajánlom neked a T Bomb ll -t (PRO-tesztoszteron technológia). nagyon szépen lehet fejlődni tőle. 4-5 kg száraz izmot hoz simán sok jó kajával. plusz kreatin,glutamin,BCAA,protein...

spammer : álmomban nem tudok figyelni arra,hogy ne feküdjek rá a karomra. gondoltam megkérdezem itt,hátha van rá más megoldás..

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Pont teszto-fokozókat nézegetem 2 napja, mit kéne venni. T-Bomb II elég sokan jónak tartják, viszont én elsőre nem tudom h az, vagy az Animal M-Stak lenne jobb....

Zsibbadáshoz: ezt a játékot én is szoktam játszani, de én csak idegennek nevezem

[ Szerkesztve ]

Hát nem tudom. Nekem van hogy annyira elzsibbad mozgatni se bírom. A másik kezemmel rakom arrébb. De lehet csak simán elfekszem én is.

30 környékén teszto fokozo? Hát nem tudom...ezen még nem gondolkoztam.

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

T Bomb II -t vegyél!! 3 doboz - 3 hónap kúra. ez mellé mindenképp kell glutamin,BCAA,protein,vitaminok.. nem fogsz csalódni! vigyázz nagyon kanos leszel, potencianövelő hatása van.. imádtam ezt a cuccot. legközelebb a scitec HOS hormontablettát próbálom ki. dícsérik nagyon azt is!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

vigyázz nagyon kanos leszel

Vigyázzon az asszonyom

Amúgy mellé meglesznek a cuccok a kaja mellett, mert tegnap rendeltem be, csak még tesztoszteron fokozóból nem tudtam milyet vegyek. Szerencsére melóhelyemen tudok rendesen kajálni.

meroly: az a baj, h nekem is magas lett mióta edzek, sokszor érzek agressziót meg kanosságot egész nap, főleg az irodista picsák közelében De igazából még sose próbáltam ilyet, kíváncsi leszek rá

[ Szerkesztve ]

Hogy a tökömbe eszel meg fél kiló zabot?

(#12864) MMA87: na ettől félek én is, hamég teszto emelőt szednék
szerk: ismerős

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

ha van asszony,akk nincs problém! ha nincs csajszi,akk hoki van ezerrel... szerencsére nekem van csajom!

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

A Scitec HOS - t / legjobb tudomásom szerint / megszüntették...
Valakiknek nem tetszett az összetétele?

Hát és váll volt, nem adta.

még ami nagyon sokat számít,a jó edzőtárs. kondiba pár hónapja megismertem egy srácot,jó barátok lettünk. minden nap pontban 4-kor kezdjük az edzést,minden gyakorlatot együtt csináljuk, majdnem egy súllyal. hajtjuk egymást,nagy a motiváció,inspiráció. brutál keményen edzünk,szinte ordítunk.. azóta nagyon sokat fejlődtem erőben,teljesítményben és tömegben is. egyedül nem lehet így edzeni sokkal gyengébb vagy,ha nincs jó edzőtárs.

váll edzés a kedvencem. kb. így szoktunk edzeni [link]

branch warren edzésterv. nagy súlyok,pumpálások, kis-nagy rángatásokkal

pl. vállra ezeket a gyakikat csináljuk ebben a sorrendben. [link] youtuben megtalálható branch warren mell,hát,váll,kar,láb edzések...

paye: nem tudok róla. ha tényleg megszüntették,akkor megint T Bomb ll-t veszek...

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Az annyira volt jó, hogy állítólag szart sem ért.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

[link]

ezt az új monster pak-ot szedte már valaki? vélemény?

Egy adag: 2 tasak (A + B) ebbe szinte minden van.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Jo a forma Milyen caseint tolsz este?

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Törpék előnyben!

zsírégetőtől is lehet ilyen

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

azt nem szedek,nem is szedtem.. mondjuk a T Bomb ll-nek van kis zsírégetőhatása..

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

"sárgáját dobd ki..."
Miért dobja ki?

"T Bomb ll -t (PRO-tesztoszteron technológia). nagyon szépen lehet fejlődni tőle. 4-5 kg száraz izmot hoz simán sok jó kajával."
Jól bevetted a reklám maszlagot

Jön a nyár, megint kezd elkurvulni a topic.

Nem esel át abba hogy annyira félsz a zsírtól hogy nem tudsz továbbfejlődni? Őszintén!

drasztikusan megnő a koleszterinszintünk,ha sokat fogyasztunk a tojás sárgájából. én tapasztaltam is... orvos írt ki nekem koleszterincsökkentőt.. régen mindig megettem a sárgáját. mivel napi 4-6 főtt tojást eszek, kidobom a sárgáját. rántva,sütve jöhet a sárgája hébe-hóba.

egy cikk: nem tudom mennyire igaz-e
[link]

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

csak a szokásos...
majd elmúlik pár hónap múlva...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

"T Bomb ll -t (PRO-tesztoszteron technológia). nagyon szépen lehet fejlődni tőle. 4-5 kg száraz izmot hoz simán sok jó kajával."
Jól bevetted a reklám maszlagot. ezt tapasztalatból mondom.. bent a kondiba mondták rám,hogy koxolok. annyit fejlődtem.. nem akarták elhinni,hogy nem koxolok. szerintem a T Bomb ll-tól fejlődtem...

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Teljesen jó forma ez hobbi szinten. Ekkora magassághoz a 70 kiló ilyen formában korrekt.
Lehetsz nagyobb, de fedettebb leszel...

Örülök, hogy neked bevált.

És még csak március van. Mi lesz vajon főszezonban?

Te toltál már teszto fokozót? Neked mi vált be? Próbáltam a T-Bomb II-t?

Csak mert ahogy a szavaidból kiveszem, neked nem igazán jött be.

Na, toljuk... hát-váll.

brutál keményen vagy sehogy!!!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Mint mindig. Most néztem az edzésprogramunkat, annyira osztottra sikerült, hogy öt napból kétszer van mell, kétszer váll, kétszer hát. Nem csoda, hogy mindenem szét akar szakadni! :-)

faxa ez

nem csoda hogy nem vagy szomjas abban a hidegben

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem semmi. nem sok egy kicsit?? hány gyakit csinálsz egy izomra??

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Hármat-hármat.
Lábra hatot.

[ Szerkesztve ]

durva. kifogom ezt próbálni.szétfogok szakadni.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Pont ezen gondolkodtam én is. Mármint hogy mi van, ha az osztott edzésed úgy van megcsinálva, hogy egy héten belül van A és B hét is. No nem azért, mert annyira szeretnék terembe járni heti hatszor, hanem mert nem kell egy hét pihi az izmoknak.

[ Szerkesztve ]

A test nem a Gergely naptár szerint működik. Ez a heti egy/izomcsoport is átlag. Mindenkinél más. Nálam pl 4-5 nap elég lenne szerintem. Legalábbis addigra érzem úgy hogy menne. Ha valaki meg tudja engedni magának mert olyan a munkahelye/időbeosztása hogy többet foglalkozik ezzel szerintem jól ki tudja tapasztalni magán pár próbálkozás után. És gyorsabban is fog fejlődni. Na őket hívják testépítőnek asszem

Wood: megint a bimbiket figyeled

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

mell váll volt. atta.
meg 1699Ft a csirkecici kilója. ha így folytatódik, abba hagyom a gyúrást és elkezdek zumbázni...

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

Arra gondoltam, hogy a standard osztott edzés heti háromban nyilvánul meg, utána már csak a következő héten mész megint súlyzós edzésre. Erre írtam az egy hetet.

siti: Mi a f@sz. Hol veszed te a húst?

[ Szerkesztve ]

Van heti négy vagy öt napos is. Sőt láttam már olyat ami két heti ciklusra van bontva. Kizárólag HC usereknek.

Impossible is nothing

Nekem se kellene egy hét a kövi edzésig, sőt. De azért heti hatszor járni terembe, nem tudom, hogy ki csinálja ezt hosszabb távon.

[ Szerkesztve ]

Mi sem megyünk egy héten, csak négyszer. De öt napra van felosztva a test.

én, több, mint egy éve. Heti 5-6 terem 1-2 futás kint, most hogy volt egy kis jó idő
Cserébe kuka a derekam, nem fejlődök pár hónapja, de ilyen a függőség