Én mint már mondtam 1,5-2,5l vizet iszok naponta.
Megértem a 42-évet,igazából semmilyen bajom nem volt emiatt,vese,izomműködés egészség.Persze ez egyénfüggő is,hogy ki mennyit iszik,eszik.

Viszont a tegnapi edzéstől szétszakadok,de fasza érzés,alig várom a délutáni,második felvonást.

és ezt az 1 litert hogyan osztottad be? Van valami szisztéma, vagy pl. várni kell amig már qrva szomja vagy? 1 liter elosztva óránként 1 deci kábé.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szilárd kajából vittél be még extra 2 liter vizet? Mennyit eszel te egy nap és miket, hogy abból 2 liter víz még bemegy?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

[link]

Hát nem tudom, ha én ennyi kaja mellé napi 1 litert innék, szomjan halnék.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

próbálom visszafogni, hogy óránként csak fél litert igyak, de ezt is kevésnek érzem...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én is iszogatok folyamatosan, egyszerűen kiszáradok. Hozzáteszem, én csak ásványvizet iszok, semmi édesített, cukros vagy egyéb leveket amik fokozzák a nyáltermelést, ezért a szám is gyorsabban kiszárad

Nightmare
Amúgy tényleg nem okoskodni akarok, de nem igazán értem: ha annyi vizet visszatartott a szervezeted, akkor hogyhogy mégis folyamatosan ürítettél, mintha be lettél volna vízhajtózva? Ha pedig olyan extrém mennyiséget visszatartott, hogy a szervezeted rákényszerült, hogy ilyen durván ürítsen, akkor ott már szerintem valami baj van. Én tényleg javaslom, hogy kérdezz rá erre egy dokinál.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

reggel felkelek, és 4 dl. pohár víz ott van mellettem amit még lefekvéskor készítettem oda, majd ~ 1 dl kávé+tej.
elkeverem a lepidium meyenii poromat turmixban vagy joghurtban ami éppen a kezem ügyébe esik. ~ 1 dl

a melóban ~ 2 litert iszok meg (9óra alatt), majd otthon még 1-1,5 liter folyadékot, ami már lehet tea/szörp/víz

ez kb 4 liter, és akkor még nem számoltam a zöldséget, gyümölcsöt, főétkezéseket...

[ Szerkesztve ]

Tegnap megszületett a kislányom, sosem hittem volna , hogy valamikor fontosabb lesz bármi az edzésnél.
De legalább sokáig nem lesz gond azzal ,hogy tartani kell.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Gratulálok!
Igen, egy gyerek nagyban megváltoztatja az ember hozzáállását a dolgokhoz.

Nightmare: az 1 liter most meg nem lesz kevés? Nem akarsz valami köztes állapotot megpróbálni, mondjuk 1,5-2 liter, vagy nemtudom.....

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Itt NE vásároljatok: http://gymstore.hu/

Akkora parasztok, hogy az valami hihetetlen! Extra költség a számlán a szállításnál, visszaküldöm. Majd megrendelem megint, személyes átvétellel, hogy tiszta legyen. Felhívnak, hogy annak ellenére, hogy a főnök nem akar engem kiszolgálni, mert nem vettem át a termeket, mégis másnap mehetek majd érte ezt levélben meg is erősítettek. Ma hívnak, hogy a főnök másnak odaígérte a cuccot, és vagy válasszak másik ízt, vagy csak jövő hét csütörtökre lesz meg. És ilyen van B+

Gratulálok!

Nekem van 4.

gratulálok!
"ismerős" szitu, nekem is OFF van a héten edzésileg, keresztlányom született meg hétvégén, és van tennivaló bőven még így is...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

grat

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

grat.

mondjuk nekem azóta van motivációm

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Grat

ráadásul pont a vízivás világnapján

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Más:

[ Szerkesztve ]

"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS

Gratulálok fateeer!

Köszi mindenkinek srácok, család még kórházban, megyek hátazni.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

nyugodtan menjél tejfakasztóra, majd mi gyúrunk helyetted is

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

Te nem vagy túl okos, igaz?

Azért nem iszol sok vizet, mert utána hugyoznod kell Gratulálok!

Te olyan vagy, mint amikor sokan azért nem járnak edzeni, mert akkor leizzadnak, azt meg nem szeretik.

A víz, a hidratáltság az életet jelenti. Víz nélkül 2 napig bírod, kaja nélkül 2 hétig vagy még tovább.

A tested több mint 75%-a víz. Ahogy öregszel, elhasználódik a tested, csökken a víztartalma. Embrionális szakaszban a testünk 95%-a víz. Egy csecsemő testének 80%-a, míg egy öregemberé 50%!

Mellesleg az is elgondolkodtató, hogy egy átlag 10-15 kilós kiskutya simán megiszik naponta 1 liter vizet... biztos hülyék az állatok.

Egyébként meg ez egy tévhit, hogy nem vagy szomjas. Az elhízás egyik oka, hogy az emberek amikor szomjasak, akkor nem isznak, hanem esznek. Mit érzel? Jaj, valami kellene a gyomromba. Inni nem fogsz, mert hugyoznod kell, izzadni fogsz, na meg a legfontosabb: nem okoz örömet úgy, mint az evés. Inkább begyűrsz valami kaját, csokit, hamburgert, milyen jó is az. Közben meg csak szomjas voltál. Olyat nem szoktál látni, hogy valaki ül a TV előtt és vizet vedel, csak olyat, hogy ül a TV előtt és küldi be a piskóta tallért meg a chipset... ezért van annyi kövér ember.

[ Szerkesztve ]

Ma fél 10-kor mentem edzeni, mondom korán van, az eső is esik, lesz egy nyugodt edzésem. Hát vazzeg, ilyen szürreális élményben ritkán volt részem, mint ez a mai, egy elborult David Lynch film kutyaf@sza ehhez képest... Főkert rt-s munkaruhában vállazó svéd különítmény, félmeztelenül edző őrült, aki folyamatosan magában motyog, degenerált ikerpár (nem vicc, két ugyanolyan fószer) utcai ruhában, túrós táskával tele pofával fekvenyom, miközben artikulátlan hangon, üvöltve kommunikál egymással... Olyan volt, mintha valaki lsd-t csempészett volna a turmixomba...

macikos: a 4 kilós yorkim napi fél liter vizet benyom...

[ Szerkesztve ]

Remélem nálunk nem ez lesz, mert kivágok mindenkit

Neked milyen kutyád van, ami kevesebb, mint napi 1 decit iszik Vagy nem vízre gondoltál? Az enyém absztinens...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Ha mar szoba kerultek a kutyak.. Te mennyit iszol?

..szerintem jónak tűnik

Adsz hozzá kis vizet, és kis fehérjét, túrókrém lesz belőle, nagyon finom

szerintem többet, mint te

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

az elhízásszakértő
na megyek mert holnap zárva a terem, ma még szétbombázom a mellet-bicepszet

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

miért, te nem?
akkor mi a pélónak vagy itt?

amúgy olyan 4-5 lityó télen, 6-8 nyáron, attól függ, van-e kinti melóm...

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Megnyugodtam, akkor nem csak nálunk volt káosz ma a teremben. Fogtam a fejem, nem tudtam sírjak vagy nevessek. Ha kimentem volna a telefonomért egy fél órás gym fails compilation-nyi anyag összejött volna. Azt beszéltük edzőtársammal, biztos ma van a szarul edzés világnapja. A legdurvább az az egészben, hogy a 3-4 figura messze a legjobb formával rendelkezett a teremben. De amit leműveltek...Lábujjhegyen guggolás 45 kilóval, minden felsőtest gyakorlat 2-3 centis mozgástartománnyal stb. stb.

Már kaptak Muszkli Armi termékmintát Amúgy nálunk is tele volt a terem, pedig azt hittem üres lesz a 2mm hó miatt.

már értem mi ez a 128 kilós fittnesz forma testsúly, azt hittem hogy csak összecsoffadtál, közben meg tudatos, testformálás ifbb pro szintre

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""