Bicsplíz, 250 g nutella kanállal és egy adag fehérje mellé és kész is a tömegnövelő.

(#100749) sutyesz96
Én most meghíztam eléggé, de még mindig jobban nézek ki náluk. Persze a pólósokat nem ezért fizetik, csak az átlagembernek tűnnek valami félistennek.

[ Szerkesztve ]

Szerintem tinédzser, ide jár recskázni. Mindannyian voltunk fiatalok, bár akkor még mi nem tudtunk online mindenfelé okádni.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

rendelnék én külföldről is Myprotein cuccot ha épp lenne most kártyás vásárlásra lehetőségem
de nincs

szóval csak olyan jöhet szóba hogy budapesten valami üzletben átveszem és készpénzzel fizetek
vagy megrendelem és futárnak fizetek

hardveraprón van egy ajánlat 15xxx forintért adja a srác az 5kilós Myprotein ízesítetlen fehérjét
az szerintem elég jó ár és jó ideig elég lesz

vagy ha valaki rendel magának majd megkérem hogy csapjon már mellé még egyet és fizetem neki készpénzben

Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/

Szerencsére. Gondolj bele mi lenne, egy napon vissza tudnánk nézni.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Bírom a konzekvens oldalad!

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hé, én csak annyit mondtam, hogy jó tömegnövelő.

Az a vicces, hogy épp a nagy üveges nutellát majszolok evőkanállal olvasgatás közbe

Egy gyors mell-tricepsz volt ma, hulla vagyok, csoda hogy ennek volt lelki erőm nekiállni. 5:55-kor keltem, 21:30-kor tudtam elkezdeni az edzést.

Váll-hát volt, atta".

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

vida fittness [link]

Kiss Jenő [link]

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Én küldeném így,de kérdés hogy szilárd kajához képest hogy hasznosul ez így ha csak ez van.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

azúgymi?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Van de szar az íze. Biotech Iso whey zero csokisban finom, persze ez is kib.sz.tt drága, de ha ettől nem fosok, akkor ezt kell enni. Laktózos fehérje laktóztablettával nekem nem vált annyira be. Ezt jól emésztem. Reggel mikrós zabpehellyel verhetetlen.

Szerinted ez miből van ha nem szilárd kajából?

Turmixgép nem krémet csinál belőle, direkt nem is járatom addig, hogy teljesen folyadék legyen. Olyan állaga van mint egy sűrű paradicsompürének apró darabkákkal.

Rendes, alapos rágás után is hasonló állagú lesz a falat, annyi, hogy em egyszerre kell meginni, hanem mondjuk egy óra alatt lassan elkortyolgatod.
Vércukorszintet sem dobja meg annyira és a gyomrot sem telíti degeszre a térfogatánál fogva.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én most ittam fehérjét. Tejjel. Ráadásul szójás kevert. Most rohadni fog a belem és csöcsöm nő majd?

Tejet a kismacskaknak

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

Akkor én egy 120 kilós kismacska vagyok.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ja okés.Innen egy folyós cuccnak néztem. Lehet így kellene bevinnem a dózist,ha nem megy a kajálás.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Kézenfekvő ötletnek tűnik
Van, hogy simán nincs lehetőségem szilárdat enni vagy nem illene, akkor szoktam 1:1-be leturmixolni a kajámat.

Pl. múltkor egy amerikai klub estéjére mentem
Tudtam előre, hogy nem tudok enni majd 4 és 7.30 között, de este 8-tól pedig edzeni akartam.

Leturmixoltam a csirke-zöldség-rizst egy kis almával és répával, lett egy narancssárga rostoslé színe, 6-kor "csapravertem" és 30-40 perc alatt eliszogattam úgy, hogy senki nem gyanította közben, hogy épp csirkemellet kortyolgatok Aki meg megkérdezte, annak azt mondtam, hogy gyümölcsturmix

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Meredek ,hogy nem érted....

1. Lenyelted
2. Áll a gyomorban
3. Szervezet elkezdi lebontani és szétválasztani
4. előbb a szervezet a tejet kezdi lebontani és feldolgozni mert a proteinhez addig nem nyúl
5. a tej lebomlási ideje lehet 4-5 óra is...
6. utána kezdené a protein feldolgozását a szervezeted
7. 4-5 óra alatt ismét eszel és ismét félre rakja a proteint....
8. ez idő alatt a protein része a bélbe távozik emésztetlenül
9. így a felszívódási arány lehet 30% emésztett és 70% emésztetlen ami kiürül.

Én így csinálom : reggel korán mehet egy kazeines protein ami lassú felszívódású. edzés éhgyomorra rogyásig....utána megiszom vízzel a gyorsan felszívódót, rá 30-40 percel eszek....este evés után lefekvésnél akkor is iszok egy kazeines elnyújtott felszívódású fehérjét.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Az én szervezetem előbb a proteint bontja le, mert szól a tejnek, hogy várja ki a sorát, ne tolakodjon már. Modortalan alak.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

mi van ebben a qrva tejben ami ennyire megnehezíti a dolgot?

Amúgy azt nem értem akkor, hogy miért nem iszol este kazein helyett egy fehérjeturmixot tejjel? Lefeküdnél aludni, 4-5 óra múlva lebontja a szervezet a tejet majd utána nyúl a fehérjéhez így majdnem reggelig biztosítva van az aminosav ellátás.

Na ilyenkor mondják hogy linkeljél valami tudományos könyvet vagy cikket mert kezd vicces lenni. De valami komolyabbat mint a biotech.hu mert megnéztem a fehérje csomagolását és az van ráírva hogy vízzel vagy sovány tejjel

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azért az elég gáz lenne, ha egy szálon működne az emésztésünk. Megeszed a csirkerizst, de a csirke kijön belőled megrohadva emésztetlenül, mert épp a rizzsel van elfoglalva a szervezeted. Nem gyanítom, hogy egy ilyen működéssel életképesek lettünk volna.

lehet csak a tej meg a protein van így.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jah hát ezen most énis kicsit felhúztam a szemöldököm...

Érdekes elmélet.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

mi van abban a kib@szott tejben amiből a gyomor tudja, hogy őt kell hamarabb lebontania? Gondolom nem sorszámot húzott...

Fehérjék emésztése:
A fehérjében lévő peptidkötések hasítását a gyomornedv ún. peszinje, és hasnyálmirigynedv (tripszinje, kimotripszinje, karboxipeptádáza) végzi el. Nagy mennyiségű tej elfogyasztása után a gyomortartalom pH-ja közel semleges, neutrális marad. A tejfehérje (kazein) kicsapását illetve emésztését, a gyomor által képzett rennin nevű enzim segíti elő.
A vékonybélben a továbbiakban számos fehérjebontó enzim található, a különféle aminosavak közti peptidkötéseket erre specifikusan proteolítikus (fehérjeoldó) enzimek hasítják szét. Az emésztési folyamatban a vékonybél- bélhámsejt kefeszegélyében a peptidek (oligopeptidek, di-és tripeptidek) aminosavakra bomlanak, s már így kerülnek a bélhámsejtbe, majd innen a vérerekbe, azaz a vérkeringésbe és a sejtekhez (lásd. még: emésztés és anyagcsere (nyál- gyomor- hasnyálmirigy- és vékonybélnedv).

nem tudom fenti szöveg mennyire tudományos. Sajnos úgy látom Zola nem hajlandó lealacsonyodni a beszélgetés ilyen szintjére

Fentiek alapján akkor az lehet a helyzet, hogy a sok tej (nem tudom 2 deci minek számít) a gyomortartalom ph-ját semlegesség teszi, azaz a tejsavóproteinek emésztetlenül jutnak ki a gyomorból a vékonybélbe. Itt mivel hiányzik a gyomor által végzett előemésztés, a vékonybél fehérjebontó enzimjei nem tudják a dolgukat végezni. Na ez milyen?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

tegnap egy csalással (egy fahéja csiga nem mértem le nem tudom mekkora lehetett, kalkulátorba 100 gramm kakaós csigának írtam) Sikerült 2000 kalória körül maradnom.

Még mindig kérdés nekem, hogy a durván 1800 körüli BMR-re mennyit tesz rá a napi aktivitásom, pontosabban nemaktivitásom. Nem hiszek abban hogy ezt 1,5* val kéne venni csak azért mert felkelek az ágyból.

És annak ellenére, hogy szerintem elég tiszta kaja volt (bár nem vagyok biztos a bacon, sajt és tojássárga esetében) a csigát, egy almát meg egy narancsot leszámítva (bár szerintem a gyümölcs is az). A makrók mégse a nagykönyv szerintiek. Legalábbis a fehérje 136 gramm volt csak

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kétlem, hogy úgy működne a gyomor mint egy P4-es prescott intel proci

De ha valaki tud valamit akkor az tudja.
(by Dr. Gonzo)

(#100781) Woodslave

Ülj le egyes! Tskg/2g protein kell. Mondja neked a tápkieg média...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sziasztok, ezek elfogadhat márkák vagy nagyon fosadékok?

1

2

Creed Aventus 500 ml splashre keresek jelentkezőket.

tudom. de ma meglesz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A nagy tudományos cikk keresésben belefutottam ebbe:
A gyomorsav, illetve savképző ételek (pl. fehérjék, zsírok) hatására a keményítők emésztése leáll a gyomorban is, csak a vékonybélben folytatódik, így az egész emésztési folyamat a hasnyálmirigyet terheli. Azon túlmenően a gyomorban, azaz savas környezetben tartózkodási idejük hosszú, tehát megerjednek.

Ezért nem szabad egy időben fehérjéket (pl. szója, sajt, tojás) és gabonaneműeket fogyasztani (pl. kenyér, kásák vagy burgonya), mivel a liszt és fehérjetartalmú élelmiszerek emésztése egymástól eltérő gyomornedv kiválasztást igényel.

Szóval a víz + fehérje + zab sem jó... Kiégtem

Meg a csirke rizs sem...

Vagy hús + zöldség... vagy rizs + zöldség...

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Akik ezt a cikket írták 50 kilós vézna fehér köpenyes emberek, akik meg nem hallgatnak erre a cikkre és reggelire fehérjét tolnak zabpehellyel, azok meg általában izmos kigyúrt fickók
Döntsd el melyik csoportra hallgatsz

http://www.youtube.com/tutisgsxr

a juicer.hu vagy mi? ja ezt én is olvastam a múltkor de komolyan ha ez tényleg így megy akkor én lexarom dögöljek meg tényleg

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

te gondolom akkor a második csoportot erősíted

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azaz
A múltkori egymásra találásunk óta teljesen beleszerettem Rene Campbellbe
Érdemes megnézni, hogy ő mit eszik

Tutis: magamra leginkább

[ Szerkesztve ]

amúgy meg hogy ne legyen olyan egyszerű [link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem, én a harmadik csoport vagyok, a zabpelyhet reggeliző izomtalan emberek csoportja

http://www.youtube.com/tutisgsxr

Erre meg azt lehetne felhozni, hogy akárhogy esszük meg ezeket, a végeredmény ugyanaz lesz a wc-n.

Mérjék már meg hogy adott körülmények között mennyi hasznos tápanyag maradt a salakban

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Ádám Veronika - Orvosi biokémia, bejelöltem a jelen esetben legfontosabb 2 momentumot a mai "Beszéljünk a tejfehérje bélrendszerben rohadásáról" szeminárium szempontjából:

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

風林火山

És mennyit gázosítottál a sok zöldségtől?

(#100745) Zola007 ha nem tudnám mi van benne lehet lecsúszna, de így biztos ki is jönne egyből.....

[ Szerkesztve ]

風林火山

lehet a biotech.hu mégis jobb lett volna

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én inkább valami olyan vizsgálatra lennék inkább kíváncsi, hogy az adott kajából mennyi cucc kerül a véráramba és az izmokhoz mennyi jut el.

Egyébként meg nem kurvára mindegy? A legtöbbünknél úgyse ezek a dolgok számítanak. Kivéve persze álpácsínót, ő teljesen tisztán kajál és tökéletes technikával edz, nála minden körülmény adott a szuperhumán fizikumhoz.

Creed Aventus 500 ml splashre keresek jelentkezőket.

Nekem valami olyan koktélra lenne szükségem ami az elmét serkenti, mert úgy érzem betelt az agyam az államvizsga tételekkel és a maradék 10-et nem akarja befogadni. Mondjuk lehet azért mert itt olvasgatok...