Es eszedbe se jusson visszatenni a sulyokat a helyukre, hagyd szanaszet ahogy kiesett a kezedbol

..szerintem jónak tűnik

[link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem hisztiztem sem múltkor, sem most.

“The Night is Dark and Full of Terrors”

Nem akar valaki venni Biotech Oxygen sprayt? Shop builderen van rá 1000ft kedvezményem. Így 1490-ért meg lehet venni.
Ha valakit érdekel, elküldöm privibe a kupon kódot.

miafax? Oxigént lőhetsz vele az arcba? Ezt megcsinálom párszor ingyen

és tényleg ez dekemény

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Linkelt vki múltkor egy videót, azon is szipákolt az ember ilyesmit. Nem ez volt a téma, de én is felfigyeltem.

ma megint totális knockout.. felálltam a székből kb ~ 60-70 perc ücsörgés után és teljesen szétcsúsztam, beszartam a fájdalomtól kb, és se ülni se állni, járni nem tudtam. .. Holnap megyek háziorvoshoz, hogy beutaljon valami szakihoz. Utána próbálok intézni Kecskemétre egy utat, mert szerintem ott van az ország legjobb csontkovácsa. Lassan 1 hete már, hogy nem edzettem. Nagyon szar így..

inkább megvárom a xenonos változatot

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Most már legalább tudom, hogy mi ez, mivel pár napja a teremben is látok ilyen a főnöki szék feletti polcon.
Mondjuk én mindennek néztem(WD40 vagy szilikonspray első blikkre) csak oxigénnek nem, de mellékes.
Ehhez mennyire kell HC-nak lenni, hogy használhassam?

[ Szerkesztve ]

Üdv, Balázs

Én nem merném azt belélegezni. Am meg eljutottunk odáig, hogy már a levegőt is eladják.

ugyan ezt mondtam, hogy csak sikerül eladni a levegőt is de már látom az embereket előre, hogy az egojuk mellé viszik, hogy ők annyira hardcoreban tolják, hogy kell ez melléé szerintem full felesleges pláne ezen a szinten

Egyébként shop builderen lehet jelentkezni "tesztelni" és talán kapsz belőle ingyen termékmintát

[ Szerkesztve ]

Aki igazán hárdkór, az behúzza maga után a terembe a kompresszort és azzal tol az arcába...

Én kiv lennék kardiozás közben, ha használnám, mi lenne. Bár fölösleges, mert nem kell versenyeznem senkivel.

A csontkováccsal legyél óvatos! Csavaró mozgásokat ne engedj neki, mert kiszakadhat a sérv, az örült fájdalommal jár. Bene Máté (porckorong.hu) beszél a csontkovácsokról videójában, érdemes erre figyelni. Ha jó szakember - miért ne lenne az -, akkor biztos érti a dolgát, de úgy gondoltam, hogy erre felhívom a figyelmed. Itt vannak azok a videók is, amikben a porckorongsérv kialakulásának okát és kezelését firtatja: 1. rész, 2. rész.

Nem, nem én voltam.

“The Night is Dark and Full of Terrors”

köszönöm továbbra is

egyik teremben volt egy izmos öreg faszi, az húzta maga után az oxigénpalackot. Eléggé ki volt gyúrva (nálam izmosabb volt bár ez sokat nem jelent). Amikor húzódzkodott kicsit hosszabbra engedte a csövet. El tudom képzeli a parkolóörök arcát amikor kiszállt a rokikártyás autóból

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kis segítséget kérnék a fejlődésem érdekében, felsorolm amiket "szedek" táp kiegészítőnek, érdekelni ki mit tenne még hozzá.
Jelenleg tömegelni szeretnék, és heti 5x edzek 2 órát.

Myprotein Impact whey 5kg
Myprotein Glutamin 1kg
Myprotein Glucosamin Sulphate (izületvédő) 360 tablets
Omega3 300 tablets
Sentry multivitamin 200 tablets

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

Nem vagyok izmos.

Bár a csajom szerint az vagyok, de ő olyan emberekre mondja, hogy az már túl izmos, akik kb. normális szinten néznek ki.

egy kis creatine monohidrátot meg a kajáról se feledkezz el.

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Kaját természetesnek tartom hogy odafigyelk rá + napi 9 10 óra lavás.
Egyedül kreatint nem szeretnék venni (nem hiszek benne, abban viszont igen hogyha abba hagyom akkor kb el is tüntetem az eredményét).
Aminokon agyalok esetleg Bcaa de lehet teljesen másfelé kéne elnéznem.

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

Inkább azt ird le mit eszel. Minek edzel heti 5x 2 órát

A kreatin nem kox

[ Szerkesztve ]

Glutamin helyett BCAA-t ha már akarsz külön amino-t.

Pidzát meg hámburgört.

Odafigyelek az étkezésemre, napi 5x étkezek kis adagokat (csirkemell + rísz vagy zöldség, megfelelően elosztva) reggelire kiadós tojásrántotta benne minden jóval.

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

Ha igy van akkor jó. Na ezekből egyél többet és ne edz heti 5x 2 órát, más nem kell neked

Valószínűleg nem eszel eleget, ha nem fejlődsz.
A helyedben én heti 10-12-t edzenék. Szia!

Sok a heti 5 edzés vagy a 2 óra sok alkalmanként?

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

Hali!
[link] Ezzel a Now Foods Multivitaminnal valakinek van tapasztalata?
Scitec Daily One meg e között gondolkodom. Innen úgyis rendelek fehérjét, akkor már gondoltam a vitamint is. De nem ismerem Bár semmi bizonyíték egyik másik jobbságára

Mind a kettő sok egybe meg pláne.

Én inkább a glutamin-bcaa-t tartom feleslegnek tömegelésnél. Nekem krea kúra után minimális visszaesés van csak,ezért is ajánlottam. 5x2 óra az túl sok.. esetleg még d3-at vehetsz,azt irják az okosok,hogy növeli a teszto szintet ,meg igy télen amúgy is jó ha megy.

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

mai mém:

..szerintem jónak tűnik

4x1 óra intenzíven.
és a kreatin kell.

amino mehet edzés alatt.rád van bízva bcaa vagy a glutamin.sokak szerint előbbi hazsnosabb de ez közel sem bizonyitott gyakorlati tény.olyat vegyél amibe mind2 van és ha lehet porosat.

[ Szerkesztve ]

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014

Köszönöm a tanácsot, utána olvasgatok.

A 2 óra edzésben az öltözés, melegítés nyújtás is benne van + kardió.

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

Pedig a kreatin monohidrát azon kevesek között van, amik újra és újra bizonyítanak a kutatásokon, miért hagynád ki?

Érdekes egyébként, a BCAA-ban és a glutaminban szuperül feloldódott a kreatinom, lehet teszek hozzá máskor is egy picit. Gyomorpanaszok nem voltak.

A karom és a vállam kezd szépen alakulni, ma amiatt örömködtem, összehasonlítottam korábbi képpel. Annyira megértem miért szeretnek a pasik felsőtestre edzeni.

az látszik....
aminot szinte bármihez lehet keverni...

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014

Kreatin és kreatin között is lényeges eltérések lehetnek.

Mi az ami a legjobban bevált eddig?

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

Nekem semmi, ma toltam le az első napot, újonc vagyok. Az edzőm azt mondta csak a monot vegyem, "semmi dizájner ratyi". Itt a fiúk pedig ajánlottak párat, Dymatize, Olimp, Myproteint került főleg szóba ha jól emlékszem!

Monohidrát, nincs közöttük eltérés csak oldódásban.

[ Szerkesztve ]

májproteinnek a sima kreatinja olyan mint máshol a creapure ultraszűrt mutáns kreatin

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Én is csak fél éve tolom, de nem akarok semmit erőltetni.
Eddig 7 kg jött fel és egész jól haladok (magamhoz képest). Ez hosszú évek munkája lesz még...

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

..szerintem jónak tűnik

nagyon beteg mindkettő

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

De most akkor monoból tolsz napi 6 ot?

csak irigyek vagytok rá

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ahhoz képest, hogy leszarjátok berkit, itt kb 100Hsz alatt 1x mindig van róla szó

Pontosan melyik monot fogyasztod?