- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] Gyere el a 9. BRSZK-ra!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [creation:] Hogyan lesz léghűtésből folyadék hűtés? Végy egy torony hűtőt és vágd szét!
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
stickrs
senior tag
Az a helyzet,hogy napi 2-3 étkezéssel tömeget növelni,az eléggé nehézkes. Mert pl eszel reggel 100g zabot, az 64g ch, ebédre...hát azt nagyon nem tudod ha rendeled a kaját,de legyen az is egy 70g,ez igy 130,meg egy adag jumbo prof,még 85g,az össz 215g,ami nagyon kevés,főleg ha vagy 90kg körül. Este is egy csirke rizs mehet,mert ha csak húst eszel akkor bizt nem lesz meg a kellő tápanyag h nőljön a tömeged,de még 100g rizzsel is csak 290 körül van a ch.. szval edzés utáni étkezés is csirke rizs legyen,ha nem megy fel a tömeg,akk max még 1 adag jumbot legurítasz munka közbe,ha van 3 perced,vagy egy darált zabpehely + fehérje kombót.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
